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八年级心理健康随堂测试可编辑

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.下列哪项不是心理健康的主要特征？

A.情绪稳定乐观

B.人际关系和谐

C.适应能力强

D.经常抱怨生活不公

2.当我们感到紧张、害怕时，身体可能会出现哪些反应？(选择一个最主要的)

A.呼吸加快，心跳减慢

B.呼吸减慢，肌肉放松

C.呼吸加快，心跳加速，手心出汗

D.嗓音变亮，精力充沛

3.“我是个有价值的人，我的存在对他人有意义。”这反映了自我意识中的哪个方面？

A.自我评价

B.自我概念

C.自我接纳

D.自我监控

4.小明每次考试前都感到非常焦虑，影响了复习效率。他可以尝试哪种方法来缓解焦虑？

A.完全回避考试，找理由不去考

B.越想考得越好，不断增加学习时间

C.做深呼吸练习，听一些轻松的音乐

D.在考试中故意答错几道题，以免太完美

5.与朋友发生矛盾时，哪种做法更有利于维护友谊？

A.撒谎掩盖自己的错误

B.不理对方，用沉默表示抗议

C.坦诚沟通，表达自己的感受，也倾听对方的想法

D.向老师或家长告状