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健康宣教课堂高血压健康知识宣教认识·警惕·管理·坚持2026年10月

内容导览01认识高血压血压常识与诊断标准02无声的威胁危害识别与常见误区03科学管理之道饮食运动与用药指导04长期健康行动监测随访与生活坚持

认识高血压血压稳，健康才有底读懂血压，是管理健康的第一步01

血压是什么收缩压心脏收缩时压力升高，即常说的高压舒张压心脏舒张时压力回落，即常说的低压水压比喻血压就像水管里的水压，长期过高会不断冲击、损伤管壁血压是血液在血管中流动时，对血管壁产生的压力

高血压如何诊断在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量结果达到标准，即可诊断为高血压测量类型收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）诊室血压≥140≥90家庭自测≥135≥85单次测量偏高不等于确诊，应在不同时间多次测量后由医生判断

血压的分级临床上根据血压升高的程度，将高血压分为不同级别。分级收缩压（mmHg）舒张压（mmHg）正常高值警戒120至13980至891级高血压140至15990至992级高血压160至179100至1093级高血压危重大于等于180大于等于110级别越高，心脑血管风险越大，需更严格的管理和更积极的治疗

哪些人容易得高血压识别风险不是为了担心，而是为了提前行动有高血压家族史的人群患病风险随年龄上升年龄增长患病风险随之上升遗传与年龄长期高盐饮食、口味偏重的人群超重和肥胖人群尤其是腹型肥胖饮食与体型长期吸