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2026-2027学年中职心理健康第四版高教版（大学）第3章积极适应课时习题卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题

1.积极适应是指个体在环境发生变化时，通过积极的认知评价和行为反应，维持自身______和______的过程。

2.乐观是一种积极的认知模式，表现为对现状和未来持______态度，相信坏事发生的可能性较小，且能够通过自身努力改善。

3.感恩是指个体对他人、生活或______所具有的好感、感激和珍惜的情感。

4.自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某项任务的______和______的信念。

5.在积极适应中，个体需要学会识别、理解和调节自身的______及相关生理反应。

6.问题解决技能是应对适应挑战的重要方式，包括______、______和评估结果等步骤。

7.沟通技巧在处理人际冲突、建立良好关系方面起着关键作用，常见的技巧包括______、______和积极倾听。

8.压力管理是积极适应的重要组成部分，有效的压力管理方法包括______、放松训练和寻求社会支持等。

9.积极适应有助于个体更好地应对挫折，从中学习并实现______。

10.中职阶段，学生需要适应新的学习环境、人际关系和______，这些都是积极适应的重要内