高血压家庭自测冬季宣教课件.pptxVIP

社区健康宣教·冬季篇高血压家庭自测冬季宣教稳住冬季血压，守护心脑健康汇报时间：2026

健康宣教·冬季血压课程导览一冬季血压为何升高认识原因与风险二家庭自测规范掌握正确测量方法三冬季管理策略落实日常防护要点四异常识别急救守住安全红线

冬季血压为何升高天冷了，血压为什么“不听话”01

低温让血管收缩，血压上升一血管收缩天冷时体表血管缩紧，心脏要用更大力气把血送出，血压随之上升。二神经兴奋寒冷刺激交感神经，肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增多，心跳加快、血管进一步收紧，形成「血压升高、神经更兴奋」的循环。老年人血管弹性本就不好，收缩反应更明显。冬天降压难度普遍比夏天大，需要更细致地观察血压变化。高血压家庭自测冬季宣教04/30冬季机制

冬季生活方式叠加推高血压一出汗少，盐排不出去钠和水分滞留在体内，血容量增加，血压随之升高。二活动少，循环变慢出门减少、体重易升，给血压控制添阻力。三吃得咸，隐形盐入口火锅、炖菜、腌腊制品都是“隐形盐大户”，口味不知不觉变重。血管收缩、水钠潴留、活动减少、饮食偏咸——四个因素叠加，冬季成了血压最难管的一季。高血压家庭自测冬季宣教05/30冬季血压

冬季心血管风险明显升高风险数据41%心血管疾病相关死亡率升高近一半卒中相关死亡增加三分之一缺血性心脏病死亡增加为什么会出事对高血压老人更危险：血管弹性差，同样的血压波动，比健康人更容易堵塞或破裂