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瑜伽初级理论试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.瑜伽起源于以下哪个文明古国？

A.古埃及B.古印度C.古巴比伦D.古希腊

2.瑜伽八支分法中，“制戒（Yama）”和“内制（Niyama）”属于哪个层面的规范？

A.身体层面B.道德与自律层面C.能量层面D.灵性层面

3.以下哪个体式被称为“瑜伽体式之王”，主要用于增强核心力量与平衡能力？

A.树式（Vrksasana）B.战士一式（VirabhadrasanaI）C.船式（Navasana）D.头倒立（Sirsasana）

4.腹式呼吸（DiaphragmaticBreathing）的主要特征是：

A.吸气时胸腔扩张，呼气时胸腔收缩B.吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收C.吸气时肩膀上提，呼气时肩膀下沉D.吸气与呼气均保持腹部平坦

5.练习瑜伽前，建议的空腹时间为：

A.0.5小时B.1-2小时C.3-4小时D.6小时以上

6.以下哪种体式属于后弯类体式，主要打开胸腔与肩部？

A.下犬式（AdhoMukhaSvanasana）B.眼镜蛇式（Bhujangasana）C.坐立前屈式（Paschimottanasana）D.婴儿式（Balasana）

7.瑜伽哲学中