一年级视力保护主题班会学生发言稿.docxVIP

PAGE1/SECTIONPAGES1

让眼睛亮晶晶

——一年级视力保护主题班会发言

一年级学生代表

2026年10月29日

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是今天的小小发言人。

我先请大家做一件事：把眼睛轻轻闭上，数三下，再睁开。看，黑板上的字、窗外的树、同桌的笑脸，一下子都回来了。眼睛就像我们的小灯泡，灯泡亮着，世界才是彩色的。可要是灯泡暗了，什么都看不清了。今天，我想和大家说说怎么把眼睛保护好。

一、坐得正，眼睛才不累

老师教过我们一句口诀：一拳一尺一寸。胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。写字的时候，我把小背挺直，头不歪，不趴在桌上，也不躺在床上看书。我还学会了做眼保健操，音乐一响，就闭上眼睛，跟着节拍轻轻按，不偷懒、不睁眼。

二、看一会儿，就让眼睛歇一歇

看书、画画、看屏幕，看满二十分钟，我就抬起头，看看窗外的树，数二十下再低头。下课了，我不坐在座位上，要到走廊上走一走，到操场上跑一跑，晒晒太阳。老师说，每天要在外面活动两个小时，眼睛最喜欢阳光了。回家以后，我也和爸爸妈妈说好，少看手机和平板，看动画片不超过一小会儿。

三、从今天起，做护眼小卫士

同学们，保护眼睛不是一句口号，是每天的小事：坐正一点，抬头远眺一下，多到外面跑一跑。我们还可以互相提醒，看到同桌趴着写字，就轻轻拍拍他。等到学期末，希望我们班戴眼镜的同学一个都不多。

谢谢大家！