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核心训练每日热量记录表

姓名：____________性别：______年龄：______身高：______cm起始体重：______kg目标：________________

记录周期：____年____月____日至____年____月____日每日目标摄入：______kcal每日目标消耗：______kcal

一、一周热量与训练记录

日期

训练项目

时长（min）

强度

训练消耗（kcal）

早餐（kcal）

午餐（kcal）

晚餐（kcal）

加餐（kcal）

摄入合计（kcal）

热量差值（kcal）

体重（kg）

备注

周一

周二

周三

周四

周五

周六