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七年级体育跑跳训练综合练习教案

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七年级体育跑跳训练综合练习教案

一、单项选择题（共10小题，每题2分）（每小题只有一个选项符合题意，请把正确选项的字母填在题后括号内）

1.在跳高训练中，过杆时身体应尽量保持哪种姿势以减少空气阻力？

A.扭转

B.仰卧

C.侧身

D.直体

参考答案：C

2.立定跳远训练中，跳跃的最佳角度通常是多少度？

A.30°

B.45°

C.60°

D.90°

参考答案：B

3.短跑训练中，提高步频的关键是什么？

A.增加步幅

B.放慢步频

C.加强腿部力量

D.提高摆臂幅度

参考答案：D

4.跳高训练中，常用的过杆技术不包括以下哪项？

A.跨栏式

B.舞蹈式

C.背越式

D.滚翻式

参考答案：B

5.跑跳训练中，热身活动的重要性体现在哪里？

A.避免肌肉酸痛

B.提高运动成绩

C.增加运动量

D.减少运动时间

参考答案：B

6.短跑训练中，起跑姿势的正确做法是什么？

A.身体前倾过大

B.起跑器使用不当

C.起跑时身体重心稳定