实用口才教程 训练库2 声音与气息训练.docxVIP

《实用口才教程》声音与气息训练

声音与气息训练按呼吸、共鸣、吐字归音、句调与语气的顺序展开，配合朗读材料和绕口令反复练习。

一、呼吸与气息控制

1．呼吸训练

（1）设想窗外飘来一股炒菜的香味，是烧肉还是煎鱼？请闻闻看。

（2）抬重物时，正确的呼吸与发力方式应为：先深吸一口气并保持憋气状态，同时让腰腹核心部位发力收紧，使腰部有向外扩张的支撑感，此时腰带会随核心部位收紧而自然勒紧。建议通过多次练习抬重物，逐步体会并掌握这种发力与呼吸配合的感觉。

（3）假设桌面有许多灰尘，需吹去灰尘但又要避免尘土飞扬。可先按吸气要领做好准备，再借鉴抬重物时的发力感觉吸足气，停顿约两秒钟后向外吹气。吹气时要平稳均匀，在此过程中胸腹尽量维持吸气时的状态，延长吹气时长，直至将这口气吹完为止。

（4）一口气念完绕口令《数枣》：出东门，过大桥，大桥底下一树枣。拿着竿子去打枣，青的多，红的少。一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。

（5）练习数数：一，一个一，一二二一一，一个一，一二三三二一二一一，一个一，一二三四四三二一三二一二一一，一个一，一二三四五五四三二一四三二一三二一二一一，一个一，一二三四五六六五四三二一五四三二一四三二一三二一二一一，一个一……一二三四五六七八九十……一，一个一……看谁数得