办公室人群肾脏保健健康教育.pptxVIP

课程导览

肾脏的日常

肾脏是身体里最安静的净化工厂

肾脏是身体的净化工厂

肾脏的活儿远不止排尿

血液每天在肾脏里走多少趟

肾脏受伤常常不吭声

久坐的隐患

久坐不动，肾脏也在悄悄受累

久坐让腰部血液循环变慢

憋尿的坏习惯雪上加霜

久坐还带来一连串代谢压力

腰痛不一定是腰的问题

护肾的行动

护肾不必大动干戈，小习惯有大作用

每小时起身活动一次

把水杯放在一眼能看见的地方

学会观察自己的尿液

饮食上少盐多菜口味淡

别把饮料当水喝

规律作息给肾脏留出修复时间

关注血压和血糖的动态

误区的澄清

别让错误认知耽误了护肾

“多吃补肾食物”并不靠谱

“多喝水越多越好”要打个问号

“尿多就是肾不好”是误解

尿多≠肾不好

“腰酸就是肾虚”想当然了

“没症状就不用管”最危险

护肾，从今天的小习惯开始

肾脏的健康，藏在每一天的起身与喝水中

护肾不是一场突击，而是一种日常