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《大学生心理健康教育学》教案第11课大学生的情绪管理(一)

一、教学基本信息

本课是情绪管理单元的开篇课，核心任务不是告诉学生“情绪有好坏”，而是让学生在90分钟内完成“识别—命名—接纳”三步：能说出自己当下的情绪名称、能解释该情绪背后的认知评价、能用至少一种即时调节技术完成现场演练。教学目标、重难点与时序安排如下，任课教师可直接照此执行，不必另行设计。

1.1课程信息表

项目

内容

课程名称

大学生心理健康教育学

课次

第11课

课题

大学生的情绪管理（一）——认识与接纳情绪

授课对象

本科一年级（建议30~50人班额；超过60人时，活动三改为同桌两人互述，取消小组分享）

课时

2学时（90分钟，含10分钟休息）

授课地点

普通教室或团体辅导室；桌椅需可移动，便于分组（每组5~6人）

教学材料

情绪词卡（每组1套24张，词表见附录一）、情绪自评量表（人手1份，见附录二）、白纸、马克笔、计时器

课前准备

学生提前3天完成一次24小时情绪记录（模板见附录三）；教师提前1天检查分组名单并准备示范案例

1.2教学目标

认知目标：能准确说出情绪的三个构成成分（主观体验、生理反应、外部行为），能区分“情绪”与“情绪化行为”两个概念，能解释3种常见负性情绪的适应功能。

技能目标：能用至少12个不同的情绪词汇描述自身状态（突破“很好