心理课《换个角度看问题》课件.pptxVIP

心理健康主题班会换个角度看问题换个角度看问题汇报时间：2026年

课程导览今天，我们一起换个角度五个站点，一场从「看世界」到「做自己」的思维之旅。01换个角度看世界?——?校园情境激活换位思考02情绪ABC解码?——?事件、信念与情绪的关系03揪出思维陷阱?——?识别三大不合理信念04思维训练营?——?练习认知重构四步法05做情绪的主人?——?把方法带回生活

换个角度看世界同一件事，换个角度，世界大不同01

心理课堂·课前热身半杯水，两种心情同一杯水，两种反应有人叹气：?唉，只剩半杯了有人眼睛一亮：?太好了，还有半杯呢“同样一件事，换个角度想，感受可能完全不同。这节课，我们就来解锁一个超实用的心理工具——换个角度看问题。”《换个角度看问题》04/21

情境对比同一次考试，两种反应两位同学都考了?70分小宇往桌上一拍陷进烦躁“我完了，我就是学不会，爸妈肯定要骂我。”越想越烦，连订正都不想做小涵翻开错题本开始行动“这次有进步，上次才65，正好看看错在哪。”同样的分数，先看看错在哪事情没变，变的是两个人的想法。你更想当哪一种？《换个角度看问题》05/21

情绪ABC解码决定情绪的，从来不是事情本身02

心理课堂情绪的三位主角心理学家埃利斯发现，情绪背后藏着三位“主角”。事件真实发生的事想法脑子里对这件事的解释情绪最终的心情和反应很多人以为，是事情直接让我们生气难过。其实，真正