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播音主持培训教学指南

第一章播音主持发声基础与科学训练

播音主持艺术是一门语言的艺术，更是声音的艺术。声音是播音员、主持人最直接的工具，如同战士手中的武器，必须经过千锤百炼方能得心应手。发声训练不仅是改变音色、美化音质的过程，更是建立科学用声习惯、保护嗓音健康的基石。本章节将深入探讨发声的生理机制、呼吸控制的核心要领以及口腔控制的精细技巧，为专业表达打下坚实的物质基础。

一、气息控制：声音的动力源泉

气息是声音的动力，常言道“气乃音之帅”。在播音主持中，呼吸不仅是为了生存，更是为了发声。许多初学者容易出现“上气不接下气”、“气短”、“句尾飘”等问题，根源皆在于呼吸控制能力的不足。

1.胸腹联合呼吸法的建立

播音主持要求的呼吸方式是“胸腹联合呼吸法”。这是一种全面、深入、控制力强的呼吸方式，它综合了胸式呼吸和腹式呼吸的优点。

吸气要领：吸气时，横膈膜下降，肋骨向外扩张，小腹微收，感觉气息从口鼻同时吸入，深入到肺底，后腰部位有明显的膨胀感。此时，身体状态应保持松弛，不可耸肩、挺胸过度，避免“锁气”。

呼气要领：呼气是发声的过程。要求控制腹肌和横膈膜的力量，均匀、平稳、持久地将气息呼出。呼气时，两肋保持张开的状态不易迅速回缩，以维持气息的压力，形成“对抗感”。这种对抗是声音弹性和力度的基础。

2.气息训练的具体实操

弱控练习（数葫芦）：保持吸气状态，均匀出气，轻声数“一个葫