青少年视力与颈椎健康培训.pptxVIP

课程导览

看不见的伤害

伤害往往藏在日复一日的习惯里

久坐用眼，眼睛最先喊累

低头伏案，脖子悄悄变僵硬

身体的求救信号

身体发出的信号，越早听懂越好

眼睛发出的几个信号

脖子和肩膀的求救信号

别把脖子疼当小事。这些信号常被误判成“没睡好”，其实多与长时间低头有关。

校医的预防处方

预防永远比治疗更划算

用眼处方：三个二十原则

不花一分钱，不用专门找时间，关键在坚持。

坐姿处方：把背挺起来

运动处方：给脖子眼睛放个假

把健康变成习惯

好习惯是给自己最好的保护

把处方变成每日清单

和同学互相提醒，一起坚持

保护视力和颈椎不需要复杂方法，只需要每天一点点的行动。

护好眼睛和脖子，

学习才能更长久

眼睛和脖子，是你学习路上最该珍惜的伙伴

从今天起，把每一个好习惯坚持下去