饮食与骨质疏松的关系.pptxVIP

健康食养科普·营养膳食讲座饮食与骨质疏松的关系吃出来的骨本，守得住的晚年汇报时间：2026

目录·CONTENTS课程导览四个章节，带你认识骨骼的营养答案饮食与骨质疏松的关系被忽视的骨危机认识骨质疏松与现状01营养如何养骨核心营养素的作用机制02吃对才能护骨食养指南与膳食对策03一生的骨本账全生命周期营养策略04

被忽视的骨危机骨骼的流失，往往从被忽视的一餐开始01

认识骨质疏松骨质疏松：一场静默的骨骼流失静默流失骨量低下、骨微结构损坏的全身性骨病。骨小梁由致密变稀疏多孔，如虫蛀之木，脆性渐增。骨折是首现信号多数人骨折入院才首次听说此病，此前骨骼已流失多年。骨折前几乎无症状，早期识别只能依赖骨密度检测。高危部位·脆性骨折最爱发生的四处椎体髋部骨盆前臂远端骨头变脆时，不会提前敲门饮食与骨质疏松的关系04/27

流行病学数据一组值得警惕的流行病学数据50岁以上骨质疏松患病率19.2?%女性32.1%·男性6.9%65岁以上升至32.0%，女性达51.6%全国患病人数9000?万女性约7000万女性是绝对高危人群40~49岁已有骨量减少32.9?%每3人近1人站在高危门槛上中年阶段骨量流失已相当普遍WHO继高血压、高脂血症之后第三?大中老年人常见疾病公众认知率却不足30%饮食与骨质疏松的关系05/27

食养科普骨折之后，代价远比想象沉