康复科肩周炎健康教育.pptxVIP

肩周炎

健康教育

认识·训练·防护·误区

宣讲导览

认识肩周炎

先懂病，再治病

肩周炎就是肩膀生锈了

哪些人容易被肩周炎盯上

肩膀为什么会僵住

肩周炎一般会经历三个阶段

病程分三期，多数人可持续几个月到一两年。

科学康复训练

动起来，才有出路

康复训练要遵守三个原则

钟摆运动：最安全的起步动作

爬墙训练：一点点打开上举角度

做法：面对墙壁站好，患侧手指轻搭墙面，像蜘蛛爬行一样逐点向上移动。

毛巾拉伸：用健侧手帮患侧活动

训练的频率和强度怎么把握

日常防护与误区

防得住，才不复发

日常防护记住三要三不要

误区一：痛就要忍着，越痛越要使劲练

误区二：反正会自己好，不用管它

误区三：热敷按摩就能治好

什么情况需要及时就医

科学康复，

重获自如肩

早认识、早训练、早防护，肩膀才能重新自如

肩周炎不可怕，科学康复是关键