偏头痛患者的心理护理.pptxVIP

课程导览

认识偏头痛与心理

疼痛不只是身体的事，心理同样需要被照顾

偏头痛与心理压力相互影响

偏头痛患者常见的心理反应

三类常见反应

情绪疏导

疼痛不只是身体的事，心理同样需要被照顾

学会说出你的情绪

用简单方法给情绪松绑

情绪需要出口，方法越简单越容易坚持。

认知调整

疼痛不只是身体的事，心理同样需要被照顾

识别对疼痛的消极想法

用更现实的想法替代消极念头

替代不是盲目乐观，而是更贴近事实的自我对话

压力管理

疼痛不只是身体的事，心理同样需要被照顾

压力是偏头痛常见的诱因

日常可操作的减压方法

减压不必一次做全，先选一两项做起来，比全做到更现实。

生活方式干预

疼痛不只是身体的事，心理同样需要被照顾

规律生活减少诱发因素

用温和运动与记录守护自己

与疼痛和解，

拥抱更好的生活

照顾好自己的心，就是照顾好自己的身体

心理护理不是消除疼痛，

而是让你带着更从容的心态面对生活