慢病管理，守护幸福晚年.pptxVIP

健康科普讲座

慢病管理

守护幸福晚年

吃对·用对·认得早·救得及

年份

2026

课程导览

健康饮食篇

01

吃对每一餐

管住嘴，迈开腿，慢病绕道走

少放一勺盐，血压更平稳

主食粗细搭，血糖不坐过山车

粗细搭配、定时定量，血糖才稳得住。

一荤一素一菇，营养跟得上

健康饮食篇

02

药不能乱吃

药吃对了是帮手，吃错了是隐患

药要按时吃，记不清就上“闹钟”

不自行加减药，也不跟着别人换药

看药盒、看说明书，家庭药箱常清理

健康饮食篇

03

早发现早安心

身体会说话，听懂早预防

头晕心慌别硬扛，先量一量

视物模糊、手脚发麻，都是提醒

水肿、憋气、夜里躺不平，别耽误

健康饮食篇

04

关键时刻不慌张

心里有数，手上有招

突然心慌出汗，先补一口甜的

突然晕倒或说话含糊，先别挪动快求助

胸闷胸痛喘不上气，立刻停手坐下来

结语

慢病管理，

从今天做起

健康不是一天的事，是每一天的事

吃对每一餐，

用对每一种药，认得早每一个信号，救得及每一个时刻