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2026年瑜伽呼吸法与冥想考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题

1.在瑜伽中，Pranayama通常被理解为什么？

A.某种特定的瑜伽体式

B.呼吸的调控艺术

C.瑜伽练习中的放松技巧

D.冥想的一种形式

2.下列哪项呼吸法主要特点是吸气时发出“呜”声，常被称为“胜利呼吸”？

A.NadiShodhana

B.Kapalabhati

C.Bhastrika

D.Ujjayi

3.完满呼吸（FullYogicBreath）主要涉及哪些身体腔室的运用？

A.胸腔和腹腔

B.腹腔和肩腔

C.胸腔和肩腔

D.腹腔、胸腔和锁骨下腔

4.SitaliPranayama的主要吸气方式是通过什么？

A.横膈膜扩张

B.嘴唇撮起，形成吸管状

C.鼻腔缓慢吸气

D.口腔快速呼气

5.下列哪种呼吸法通常被认为有助于平静神经系统、产生内热？

A.NadiShodhana

B.Bhastrika

C.Sheetkari

D.Basti

6.在瑜伽练习中，Vipassana冥想通常强调什么？

A.通过声