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春季祛湿的茯苓食疗方

一、现状分析

近来的春季，是阳气逐渐升发、万物复苏的时节，但不少人却陷入了“湿困状态”。我身边就有不少朋友和同事，刚入春时还觉得乍暖还寒，这阵子气温慢慢稳定下来，却总感觉身体像裹了一层湿漉漉的棉絮：早上起来脸肿得连眼尾都耷拉着，摸上去黏黏的；头发哪怕前一天刚洗过，到下午就油得贴在头皮上；双腿沉得像灌了铅，爬两层楼就要歇一歇；嘴里总觉得发黏，明明没吃什么重口的，舌苔却厚得发白，连口气都带着淡淡的酸味儿。甚至还有人总觉得胸口发闷，胃口差得连平时爱吃的东西都提不起兴趣，整个人提不起精神，说直白点，就是被“湿气”缠上了。

其实春季本身就是湿气容易滋生的季节：一方面，冬季残留的寒气还没完全退去，倒春寒时不时来袭，人们为了御寒可能会多穿、吃些热乎的，但一旦气温回升，又忍不住贪凉喝冰饮、吹空调，一冷一热的刺激会打乱身体的代谢节奏；另一方面，春季雨水增多，空气湿度大，外湿容易侵入人体，而中医里讲“脾主运化水湿”，春季脾胃本就处于苏醒又待调养的状态，要是饮食不规律、久坐少动，脾胃的运化能力就会下降，水湿排不出去，只能滞留在体内，变成我们常说的“内湿”。外湿加内湿，双重作用下，就成了春季大多数人身体不适的根源。

不过，我也发现一个很有意思的现状：现在大家对“祛湿”的关注度越来越高，但真正找对方法的人却不多，很多人嘴里挂着祛湿，却连自己是哪种湿都分不清，要么盲目买些祛湿茶喝，要么随