慢病日常健康管理宣教.pptxVIP

管好慢病

日子照样有滋有味

吃对·动好·药稳·早识别

2026

课程导览

01

吃对每一餐

吃饭不是忌口，是换种吃法

吃饭先守住三条底线

清淡不是只吃素

各病有各病的吃法

02

动得刚刚好

不是不能动，是没选对方式

每周攒够150分钟

用说话测试量强度

居家运动避开雷区

03

药不能乱停

指标正常，是药在帮你

指标正常也得按时吃

药片别乱掰、药箱勤整理

小细节，往往决定大疗效。

三个老观念要丢掉

用药方案不是一成不变的，动态调整才安全。

04

信号早识别

身体的小信号，别当没看见

别把这些信号当小事

不能靠感觉判断病情，数据比感觉靠谱。

糖友要盯住六类信号

糖尿病最怕并发症，但早期大多有信号可捕捉。按身体部位自查：

这些情况赶紧去就医

身体的小变化，都是它在跟你说话

把健康握

在自己手里

慢病不可怕，放任才可怕

管好每一天，日子照样有滋有味