第四节-社区老年人保健与护理PPT课件.pptVIP

.*⑤应有充足的维生素：绿色蔬菜、水果500g左右晒太阳不足者可服药⑥食物纤维：主要存在于蔬菜、水果及玉米、麦片等粗粮中⑦适量的无机盐:补钙1200mg/日多吃牛奶和豆制品,必要时服钙剂每日2g;控制钠盐摄入，每日不超过8g，高血压者5g以下⑧补充水分：每日饮水量2000ml~2500ml，夜间睡前少饮水，须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望)

皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹

牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落

骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生

身高、体重—随增龄而降低

35岁后每10年降低1cm耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米

视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性耳聋）

80岁以上的老人约1/3听力障碍心脏搏出量—减少40%—50%

肺活量—减少50%—60%

肾脏—清除功能—减少40%—50%

脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑）

胃—胃酸分泌量下降

动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢

记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓

免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病

免疫监视功能—降低→易患各种癌症。80岁以后85％老人嗅觉减退1.丧偶:这对老年人心理的影响是严重和剧烈的，有研究表明，老年丧偶者在配偶去世