2027寒假作息表小学五年级.docxVIP

2027年寒假作息表（小学五年级）

适用时间：2027年1月23日—2月21日｜春节：2月6日（除夕2月5日）｜建议每日学习总量130—140分钟

一、作息表使用说明

五年级是小学高段的关键期，寒假重点抓计划自主、专项补弱、阅读深度、预习衔接四项。

学习任务采取三段式：上午主攻作业与弱科，下午阅读与拓展，晚上预习与整理。

每天户外活动1小时，睡眠9—9.5小时；电子产品每天累计不超过1.5小时，且不安排在睡前1小时。

由孩子自己制定每周计划、自己记录完成度，家长每周日晚做一次复盘会，不超过20分钟。

二、周一至周五常规作息表

时间

时长

内容安排

完成

6:40—7:15

35分钟

起床、洗漱、整理房间

□

7:15—7:45

30分钟

早餐

□

7:45—8:15

30分钟

晨读：古诗文、英语听力、课文朗读

□

8:15—8:55

40分钟

语文作业：阅读理解、写作、基础训练

□

8:55—9:15

20分钟

眼保健操＋远眺＋拉伸

□

9:15—9:55

40分钟

数学作业：计算、应用题、专项补弱

□

9:55—10:10

15分钟

休息（不碰屏幕）

□

10:10—10:50

40分钟

英语作业：语法、词汇、听力、阅读

□

10:50—11:10

20分钟

作业订正

□

11:10—12:10

60分钟

户外运动：跑步、跳绳、球类、骑行

□

12:10—13:10

60分钟

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