2027寒假作息表小学三年级.docxVIP

2027年寒假作息表（小学三年级）

适用时间：2027年1月23日—2月21日｜春节：2月6日（除夕2月5日）｜建议每日学习总量90—100分钟

一、作息表使用说明

三年级是学习要求的分水岭，寒假重点抓作业质量、阅读量、自主预习，同时不放弃运动与兴趣。

书面作业建议分两段完成（上午语文、下午数学/英语），每段不超过40分钟，中间必须休息。

每天户外活动1小时以上，睡眠9.5—10小时；用眼30分钟休息10分钟。

表格每项完成后打勾，周末做一次小结：本周哪三项做得最好，哪一项要改进。

二、周一至周五常规作息表

时间

时长

内容安排

完成

7:00—7:30

30分钟

起床、洗漱、整理房间

□

7:30—8:00

30分钟

早餐

□

8:00—8:30

30分钟

晨读：课文朗读、古诗背诵、英语跟读

□

8:30—9:10

40分钟

语文作业：书写、阅读练习、日记

□

9:10—9:30

20分钟

眼保健操＋远眺＋喝水

□

9:30—10:10

40分钟

数学作业：计算、应用题、几何题

□

10:10—10:30

20分钟

自由休息（不碰屏幕）

□

10:30—11:10

40分钟

英语/综合：单词记忆、听读、科学小实验

□

11:10—12:10

60分钟

户外活动：跳绳、跑步、球类、骑车

□

12:10—13:00

50分钟

帮忙做饭、午餐

□

13:00—13:30

30分钟

自由