[戳穿“心灵鸡汤”式的励志谎-59秒心理学].(英

戳穿“心灵鸡汤”式的励志谎言：59秒 作者：［英］理查德怀斯曼· 【内容简介】 “ ” 59 戳穿 心灵鸡汤 式的励志谎言： 秒本书是英国著名心理学家理 查德?怀斯曼继畅销书《怪诞心理学》之后的最新作品，也是他最具 全球影响力的著作之一。怀斯曼教授在直觉、欺骗、幽默和超自然等 领域的研究享誉国际。但在本书中，他把心理学从学术的象牙塔中梳 理出来，抛开了繁琐的心理学理论和术语，引用了大量的心理学实验 报告，目的是为了指导人们学会运用心理学成果，来更加科学地认识 生活、改善生活。他希望通过本书告诉我们，读一个励志小故事不可 能改变你的人生，听一段激情澎湃的成功学演讲也无法让你获得成 功，要想真正快速完善自己，为什么不采用有科学研究作为依据的、 有心理学实验做过检验的科学方法呢…… 1 (1) 第 节：快乐：事业和生活中的原动力 快 乐 事业和生活中的原动力 1 → —— 钱真的能买到快乐 但要看你买的是什么 → 别指望用倾诉来减轻你的痛苦 →“面包房现象”的提示 → 为什么用牙齿咬住一支铅笔能让你感觉更快乐？ 快乐真的很重要吗？当然，快乐能使你感觉良好。它不仅能让你 享受到迷人的生活乐趣，更能影响到你在事业和生活中的成功。 几年前，加利福尼亚大学的索尼娅?留波米斯基及其同事开展了 一项大规模的实验研究。① 在实验中，他们通过各种各样的手段来 使被实验者感到高兴，比如让被实验者闻鲜花的芳香，阅读一些积极 的肯定式的字句（比如“我真的是一个很不错的人”），吃巧克力蛋糕， 跳舞，或者观看喜剧片。某些时候，实验者还会采取一些欺骗的方法， 比如告诉被实验者，说他们在IQ测试中表现得非常优秀，或者让他 们在大街上“意外地”捡到一笔钱。然后，实验者开始仔细观察快乐对 —— 被实验者产生了哪些效果 抛开实验所用的手段不提，整个实验的 结果非常明确，那就是：快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导 致了成功。 在对比研究了数百个涉及20多万人的实验数据之后，留波米斯 基发现，快乐能带来令人印象深刻的几大好处，比如，快乐使人们更 2 喜欢与人相处并乐于助人；快乐增加了人们对自己和他人的喜爱程 度，改善了人们解决冲突的能力，增强了人们的免疫系统；长期保持 快乐的心情将使人们拥有更美满的婚姻，能找到更加充实和实现自我 的工作，并且活得更长寿健康。 快乐能够带来这么美妙的好处，难怪每个人都想拥有快乐了。但 是，让微笑一直挂在你脸上的常胜秘诀是什么呢？如果你向大部分人 提出这个问题，恐怕你得到的回答将是：更多的钱。在各式各样的访 问调查中，更加鼓胀的钱包一直在人们开列的“快乐必备”清单中名列 榜首。② 然而，钱真的就能买到快乐吗？或者相反，对于金钱的渴 望会不会反而让你走向沮丧之途呢？ 1970 ? 年代，西北大学的菲利浦 布利克曼及其同事所做的一个研 究对此提供了部分答案。③ 布利克曼希望发现：当发财梦实现之后， 人们会做些什么。一大笔意外之财究竟是会让人们一直乐得合不拢 嘴，还是会很快变得稀松平常，而人们对金钱的原始欲望也会很快随 之消退？布利克曼接触、访问了一群人，他们都中了伊利诺伊州的彩 票，其中有几个的中奖额还达到了上百万美元。布利克曼又从伊利诺 伊州的电话簿里随机挑选了一些人，组成一个对照组。布利克曼请每 个组的人给自己目前的快乐程度打分，并说出他们希望自己在将来有 多快乐。此外，每个人还要说出他们的快乐有多少是来自于每天的日 常生活，比如和朋友聊天，听到一个有趣的笑话，或者受到别人的赞 美，等等。最后，布利克曼的研究结果清楚地展示了快乐和金钱之间 的关系。