心理健康讲座1.pptVIP

夕阳红与心理健康 斯芬克斯之迷： 古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫“斯芬克斯”。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿”。如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。 无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。终于有一天，一个叫俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇东西的谜底-------人！斯芬克斯于是死了，而这个谜语始终流传了下来。 斯芬克斯之迷： 人为什么一半是天使，一半是野兽？这一永恒的斯芬克斯之迷，从古至今，从东方到西方，困扰着所有的哲人...... 希腊神殿上的神的箴言 人啊, 认识你自己! 让老年人焕发青春 国际老龄化社会标准: 60岁以上占10%或65岁以上占7%; 1865年法国成为第一个老龄化国家,92年有57个国家进入老龄化,预测在2010年全世界65岁以上将占7.3%,进入老龄化社会; 中国90年60岁以上有9697万人,占8.6%,并将以3%的速度递增; WHO在80年提出:“让老年人焕发青春” 健康与心理健康 传统的健康概念（辞海） “人体各器官系统发育良好,功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好劳动效能状态。通常用人体测量，体格检查和各种生理指标来衡量” 是显性的、物质性的指标 问题：体格健壮的精神病患者是否健康？ 健康概念的更新 现代健康概念： “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态” — 1977年WHO年会 生理健康与心理健康 “六淫致病,表征于外.七情致病,伤及内腑”. “精神内伤,其身必亡” “忧伤心劳血气衰,未到三十生白发” 坎农的”情绪学说” 马尼拉空袭后妇女多月经不调 列宁格勒被包围,高血压、溃疡病多发 “战胜国的上伤兵好得快” 美国生理学家爱尔玛“生气水”实验 心理健康―世界性课题 美国每年0.6%的人进入精神分裂队伍;89%的人经历过沉重的精神压抑. 法国每年镇静药物消费为1亿合,被称为世界上最镇静的国家. 世界卫生组织报告:全球抑郁症患者高达2亿人,被称为”世纪病”,发病率高于癌症. 中国93年有6万人自杀,学生占25%;小学生12%、中学生70%、大学生18%。 中国呼唤心理健康事业 心理问题的最极端表现就是自杀，目前,全国平均每年有27.8万人死于自杀，有200万左右的人自杀未遂。南京长江大桥自1968年建成以来，在该桥自杀的人数已超过了1000人次，仅今年7月份在该桥自杀的人数就达到了12人。以上数据已经引起全社会的高度重视。 心理健康标准 了解自我，悦纳自我：恰当评价、恰当目标 接受他人，善与人处：容纳他人的缺点 “宽宏大量是一种能力，学会原谅与接纳” 正视现实，接受现实：关键在于“适应现实” “为现在而活，把快乐寄托于明天，快乐将永远不会出现” 热爱生活，乐于工作：生活中发掘幸福 协调情绪，心境良好：贵在适度、贵在调节 人格完整，平衡发展：自我完善、自我发展 ——著名心理学家王登峰、张伯源 老年人身心健康标准 全军心理疾病防治中心主任张理义教授提出： “五快”： 1、吃得快；2、便得快；3、说得快； 4、走得快；5、睡得快； “三良好” 1、良好的个性； 2、良好的人际关系； 3、良好的处事能力； 心理健康的快乐人 “他们较少焦虑与仇视，较少需要别人的赞美与感情，他们具有真正的心理自由。他们超然于物外，泰然自若地保持平衡。他们对个人不幸也不象一般人那样反应强烈。他们具有集中注意的能力和不在乎外在环境的能力，表现出熟睡的本能和不受干扰的食欲，面对难题而谈笑风声。” ——美国心理学家马斯洛 影响心理健康的因素 欲望的实现水平：期望值和满意度 挫折：抗挫能力 丧失：精神丧失比物质丧失消极影响力大 人际紧张：全面人际紧张具有极大破坏力 各类因素是客观的，但必须通过主观 的人才能起作用。烦恼和快乐源泉都在于自己。 “人的快乐程度 多半是自己决定的” — 林肯 快乐来源于自己 情绪是可以自己调节的 美国心理学家艾利斯的“ABC合理情绪理论” 母亲和两个儿子的故事 半杯水的故事 A：诱发事件 B：个人观念 C：情绪结果 观念的决定性作用，可以通过改变观念来调节情绪 驴子的故事