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老年人中医养生保健.pdf
本文由邵龙珠贡献
老年人中医养生保健
老年人的中医养生保健知识可助老人更长寿， 要知道养生是保护 生命、延年益寿。我国中医学十分重视预防
保健，称为养生，通过精 神调养、食疗药膳、养生功法等等整体综合措施。达到体质增强、防 治疾病、防止
衰老，延长生命的目的。那么具体怎么做？微微健康网 小编为你一一介绍！ 以德养生 养生先养德。揣几本
美德书刊、交几位良师益友、
添几种高雅爱好、多参加公益活动、多几份道德储蓄，使道德养生形 成了彩虹般春意盎然的人生风景线。 勤
于动脑 “心为君主之官” ，中医所说的“心”与西医所说的
“大脑”有相通之处，大脑乃生命的活动中枢，五脏六腑的功能及肢 体活动都由大脑控制，只有大脑健康，
才有可能长寿。 动以养生 养生运动如打太极拳、散步，都是不错的选择，坚持 做这些比较舒缓的运动，可
以促进血液循环，延缓衰老。 节制饮食 中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃， 脾胃才能不
生病， 从而吸收足够的营养来补充元气， 维护人体的健康。 中药保健 中药是以中医理论为基础，用于防治
疾病的植物，动 物矿物及其加工品。中药相对于西药的毒副作用较小。 养生是中华民族的瑰宝， 养生是中
华民族传统文化的一个有机组 成部分， 养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的 结果。
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