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--游泳课-- ? 游泳初级班教学周历 周次 教 学 内 容 一 集体讲大课： 1 、 介绍国内外游泳运动的发展动态及趋势。?2 、 介绍游泳运动的基本知识和锻炼价值。?3 、 提出游泳课的要求及注意事项。?初级班以培养水性及掌握和学习蛙泳技术为主。 二 1. 讲解蛙泳腿的技术，并且进行陆上模仿练习。?2. 熟悉水性，下水扶池边做呼吸及漂浮练习，做蛙泳腿练习。 三 1、 陆上模仿：蛙泳腿的技术。?2、 熟悉水性：呼吸、漂浮、憋气等。?3、 漂浮、做蛙泳腿的技术练习。 四 1、 熟悉水性：呼吸、漂浮、憋气等。?2、 漂浮、扶漂板做蛙泳腿的技术练习。 五 1、 蛙泳手的划水技术（陆上讲解、模仿）。?2、 复习蛙泳腿的技术，提高登夹水效果，以及蛙泳手腿分解技术练习 （ 戴漂、扶板）。 六 1、 学习蛙泳的配合技术（陆上讲解、模仿）。?2、 复习、提高蛙泳腿的技术（扶板）。?3、 低头不换气，做蛙泳手腿配合练习。, 七 1、 提高、完善蛙泳腿的技术。?2、 学习蛙泳手、腿、呼吸的配合技术（强调手在腿之前做动作）。 八 1、 改正、完善蛙泳腿的技术。?2、 复习蛙泳的配合技术（戴漂做长距离练习）。 九 1、 复习蛙泳的配合技术。?2、 蛙泳手腿与呼吸配合技术。 十 身体素质测试 十一 1、 复习蛙泳的配合技术。 分组进行练习。 2、介绍蛙泳的出发转身技术。 十二 1、 复习巩固蛙泳完整的配合技术。?2、 长距离综合练习。?3、介绍踩水技术。 十三 1、 复习巩固蛙泳的完整的配合技术（长距离练习）?2、 准备进行专项课考试。 十四 1、 复习巩固蛙泳完整的配合技术。?2、 初级班专项考评。 十五 1、 考查本学期掌握技能情况。?2、 初级班专项考评。 十六 1、 进行长距离游，记录游距。?2、 补考。?3、 进行专项课小结。 中级班教学周历 周次 教 学 内 容 一 1． 介绍国内外游泳运动的发展动态及趋势。?2． 介绍游泳运动的基本知识和锻炼价值。?3． 提出游泳课的要求及注意事项。?中级班以改进蛙泳技术，学习仰泳技术为主。 二 1． 水上专门练习，扶板做蛙泳腿练习，改进腿的技术。?2． 改进蛙泳配合技术。?3． 学习踩水技术；学习仰泳打腿技术。 三 1．陆上做蛙泳配合练习模仿。?2．水上扶板做蛙泳腿，提高蹬夹腿的效果。复习仰泳打腿。?3．长距离完整配合游。 四 1．改进提高蛙泳配合技术。?2．复习枕板打仰泳腿，脱板打仰泳腿。 五 1．学习蛙泳转身及长划臂技术。?2．做蛙泳长距离游，体会动作。?3． 学习仰泳手臂技术。 六 1． 进一步改进完善蛙泳技术。?2． 复习蛙泳转身及长划臂技术。?3． 做仰泳打腿技术的练习，纠正并完善仰泳手腿配合技术。 七 1． 蛙泳长距离分道练习，对个别人进行技术纠正。?2． 扶板做蛙泳腿，提高动作质量。?3． 提高仰泳打腿技术，以及手腿配合练习的质量，加强仰泳技术。 八 1． 蛙泳技术完整配合练习。?2． 仰泳打腿练习。?3． 仰泳手腿分解技术练习。 九 1． 陆上做仰泳手配合练习。?2． 改进纠正仰泳打腿技术。?3． 学习仰泳手腿完整配合。?4． 巩固蛙泳技术，进行长距离练习，利用转身和长划臂技术。 十 身体素质测试（上学期长跑；下学期力量） 十一 一百米以上连续游。进一步体会动作，提高动作 十二 十三 1． 一百米以上连续游。?2． 复习，巩固仰泳完整配合技术。 四 1．改进提高蛙泳配合技术。?2．复习枕板打仰泳腿，脱板打仰泳腿。 十四 1． 理论学习，介绍游泳的常见项目比赛规则。?2． 进行游泳专项课考核及技评。?3．个人准备本学期考试。 十五 1． 进行游泳专项考核及技术评定。?2． 长距离游泳练习（800米-1000米）。 十六 1． 长距离游练习（800米---1000米）。?2． 进行本学期游泳课教学小结。 机动 高级班教学周历 周次 教 学 内 容 一 1．按水平分班讲课。?2．介绍游泳运动的基本知识和锻炼价值。?3．介绍国内外游泳运动发展情况。?4．提出本学期提高班游泳课要求及注意事项。 二 1．进行摸底，了解学生游泳水平。?2．做陆上模仿练习。?3．做恢复性练习，复习蛙泳、仰泳和踩水技术。 三 1. 改进蛙泳技术，提高蛙泳游进速度效果。?2 .扶板打仰泳腿和自由泳腿，掌握踩水技术。 四 1． 改进并提高仰泳腿技术。?2． 纠正仰泳手及腿配合动作。?3． 学习自由泳打腿技术。 五 1． 纠正并完善仰泳手及配合技术。?2． 扶板复习自由泳腿技术。学习自由泳划水技术，进行左右手分解 练习。 六 1． 进一步提高仰泳技术动作协调性。?2． 复习自由泳手分解技术。?3． 做