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调整心态，幸福发展  2012.3.27 胡淑仙 副教授 中国心理学会 会员 中国心理学会 心理学普及工作委员会 委员 心理咨询师督导师 国家二级心理咨询师 中科院心研所EAP中心 签约心理咨询师 山西省心理学会 心理学普及工作委员会 主任 山西省心理卫生协会　　　　 常务理事 山西省社会心理学会　　 常务理事 山西医科大学第一附属医院精神科 心理治疗师 山西省心理咨询师协会 常务理事 一、什么是健康二、怎样才能健康 三、检验自己目前是否健康 拥有健康是人们最大的愿望 ！ 1978年国际初级卫生保健大会发表《啊拉木图宣言》指出：健康不仅是疾病和体弱的匿迹，而且是身心健康、社会幸福的完满状态。健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围的一项最重要的社会目标性。…心理健康是社会进步的重要标志。 1989年WHO又把健康定义 为“身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”  这个定义使健康的范围涉及到个体和群体生活的各个方面。 健康的10条标准： 1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而 不感到过分紧张。 2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、能适应外界环境的各