年过45，疾病猛于虎——透视中年健康危机(男人篇).doc免费

年过45，疾病猛于虎——透视中年健康危机(男人篇) ????人到中年，要注意定期体检。 本报记者 赵山涛摄□本报记者 周丽????近日，省会46岁的刘先生猝死于家中，这让家人和同事大吃一惊。刘先生平时看起来身体很结实，似乎没有疾病在身，在工作方面也比较拼命，经常工作到凌晨一两点才睡觉，很受上司的赏识并且马上就要被提升，在去世的前一夜，他还在准备新职位的就职演讲稿。经医生诊断，刘先生死于突发性心梗。家人和单位同事在悲痛之余，不免为之惋惜。????如今，中年人猝死的案例越来越多，也为大家敲响了警钟。中年男性在社会上承担着社会和家庭的双重重担，很多人不重视健康，甚至把看病当做一种虚弱的表现，殊不知，长期不注意身体健康，疾病就像雪山一样，随时会崩塌下来。????45岁至60岁，男人健康的一道“坎儿”“年过45岁的男人，就像一台运转已久的机器，需要进行一次大检修，冠心病、高血脂、高血压、高血糖等疾病是中年男人的健康大敌。”河北医科大学第四医院体检中心主任刘春玉对记者说，45岁至60岁是各种疾病的高发期，除了上面提到的几种疾病之外，肝病、胰腺疾病、甲状腺类疾病也比较多，此外，肿瘤的发生率也有明显的提高，其中，腺瘤比较多见。她提示，45岁以上的中年朋友，时刻要注意自己身体的变化，哪怕是细小的不适和反常都要引起警惕，大病往往是由小病开始的，任何一种小病都有可能日积月累成为大病。“在心脏方面，临床上中年人猝死率比以前有明显的增多。”省人民医院老年心脏科主任郭艺芳对记者说，冠心病的患者男性多于女性，主要因为中年男性多数生活没有规律，抽烟、饮酒，常吃高糖、高脂肪食品。同时，工作、家庭负担较重，很少进行身体锻炼，应酬多，睡眠时间少，精神过度紧张。这些人中有的患了冠心病后并不在意，或压根不知道自己患有冠心病，一旦发作，就容易引起心源性猝死。高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、少运动、精神紧张都是引发冠心病的危险因素，而大量剧烈运动、大量饮酒、情绪过于激动等又是猝死的诱因。多数病人猝死前是有先兆的，发病数天至数月前，患者可出现一过性胸痛、憋气、胸闷、气急、心悸、易于疲劳等症状，这些症状的出现可能与活动有关，通过休息可以缓解。中年人一旦发生上述症状，比老年人更容易发生猝死，因为中年人工作节奏非常快，很容易忽略发病前的先兆症状，而这种忽略往往是致命的。“中年男人糖尿病的发生率比较高，在治疗方面按时服药的比较少，血糖控制的达标率低。”河北医科大学第一医院内分泌科主任周惠敏教授对记者说，尽管糖尿病在患病5至10年之后会有比较严重的并发症发生，但由于患糖尿病之初，身体没有特别不舒服的感觉，所以不少中年男性并不重视，加之他们事业方面正处于上升期，饮酒应酬比较多，有些患者在吃药治疗的同时依然在大量饮酒，再加上工作压力大、精神紧张，这些都是导致血糖上升的因素。????中年男人压力大心理问题多“45岁至60岁这一阶段，中年男性的心理问题如抑郁、焦虑、情感障碍等比较多见，在55岁退休之后这一阶段更是心理问题较集中的时期。”河北医科大学第一医院精神卫生科副主任医师刘小玉对记者说，男性更年期较女性出现得晚一些，50岁至60岁，大多数男性也会经历更年期症状，如脾气变差、爱出汗、容易疲劳等等。所不同的是，男人的更年期并未得到太多重视，他们其实和女性一样，需要家人更多关注，帮他们一起摆脱更年期困扰。男性进入中年后，工作方面正是比较繁忙的事业上升期和社会交往的忙碌????期，在家庭方面，老人年????龄大了需要照顾，孩子????面临考学、找工作等人????生的重要课题需要考????虑，双重责任让男性承????受的压力会比较大。而????女性在这个时期往往也????进入了更年期，男女双????方在家庭中难免会有一????些冲突。面对如此大的????压力，如果处理不好就????会发生抑郁、焦虑、情感????障碍等心理问题。????有些男性在55岁之????后面临退休或者离岗，社????会角色的变化给男性带????来的冲击和体验更加强????烈。过强的自尊心和“面????子”心理，导致中年男性????心理容易出现问题。如果????心中的苦闷长期郁积，久????而久之，中年男性就会出????现各种心理问题，如抑????郁、易怒、偏执等。“中年男性一定要注意心理方面的调整。”刘小玉说，首先要培养更多的兴趣爱好，不能只是工作，工作狂对心理的健康不利，如果生活太单调了，没有别的乐趣，心理就容易出问题。比如可以抽空打打球、听听音乐，放松一下身心。????其次，应注意多与人沟通，经常采用与他人交谈、倾诉的方式来进行适当的心理宣泄。????第三，可以通过读书、自我反思、与他