专业篇—五季养生法.pptVIP

年轻无极限,健康自己做主　　　　　　　　——苏杨 　　 　《专业五季养生篇》  　　主讲:苏杨  五季养生之： 《春生养肝》 一、五行学说 　　将大自然的一切能量合成五种元素，而五种元素和人体的变化相关连，与一年四季的变化溶为一体。 　 　　木、火、土、金、水 二、春天景象 三、对应脏腑 　　　　　　 　　　　　　肝胆 四、解剖学说 肝是人体最大的化学加工厂，是人体最大的解毒器官，主过滤血液和调节血量； 肝有两片小叶，由3千亿个肝细胞组成，每个细胞有95%的VA，5%的酵素组成； 肝脏切除了可以再生再修复，是人体唯一可以修复再生的器官； 当我们在母体孕育的时候，我们的人体造血主要靠肝脏；我们被孕育来到这个人世后，就把工作交给了骨髓后，而转换成主要储血功能。 五、肝脏的功能 六、中医理论 肝开窍于目、其华于爪、其充于筋； 肝为魂之处、血之藏、筋之宗； 肝主谋略、胆主决策； 七、肝主情志: 　　　　 怒中医云：“忧伤脾，怒伤肝。” 　　 人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而坏死。 八、健康养生 　　　走 缺乏运动不只让你发胖，过剩的脂肪向身体中部堆积，肝细胞被脂肪塞满，自然失去了正常的功能。而且，比起首先胖在腿部和臀部的女性，一胖首先在肚子上的男性更容易中招。 十、养肝处方 食疗方法:燕麦 玉米 海带 大蒜 牛奶 洋葱 甘薯 动物肝脏. 芳香疗法： 柠檬精油：早上９—１１点 胡萝卜籽精油：中午１—３点； 生活小节:不能酗酒,不吃污 染食品,注意运动,不要滥用药物 心情舒畅,多喝新鲜白水 五季养生之 《夏长养心》 一、夏季的景象 二、对应脏腑 心 小肠 三、解剖学说 心脏是人体的发动机，被称之为泵。是人体拳头大小，位于左边胸膛，在两叶肺的中间；外层是心包并有四个心腔；分左右心房，左右心室，将血液输送到全身。 三、心脏的功能 把血液限制在血管中运行，并推动血液的循环；（心脏的正常博动依赖于心气，如果心气不足，可见脉象细弱无力，心肌收缩无力.如果心阴不足,心脏供养不足,可致心律不齐.）。同时，心脏是人体活动的主宰，压缩血液。 四、中医理论 心开窍于舌，其华于面，其充于血脉； 主爆发力； 心主神明，血之主，脉之宗，对人体的生命起着主宰的作用；其主要的功能是主血液在全身的脉中运行，能否把血液输送到全身各处，取决于心脏的正常搏动，而心脏的搏动又赖于心气，若心气充足，则血液运行通畅，身体得到滋养，肌肤和人体健康；反之则差。另外心阴滋养心脏,长期心阴不足,会导致心脏失养,心律不齐,长此以往,导致心力衰竭,全身淤血水肿. 五、在季为夏夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节，昼长夜短，天气炎热，出汗多，消耗大，食欲不佳，心脏负担较其他季节明显加重。外部环境越热，心情越要保持平静，要“常如冰雪在心”。这个季节的食物要能消暑解热，利尿消肿。教你一招:一滴薄荷精油滴入姜片茶饮,清凉解暑,祛风.治疗夏季感冒,中暑最佳 六、情绪反应 喜 人要不以物喜,不以己悲.太过欣喜容易致血液循环加快,冲破脑血管,引起出血性脑中风.有的过分欣喜后导致精神问题.从中医来说都是由于过喜致心伤,从而影响神明,导致精神疾病. 七、健康养生 跑 适量的跑步,可以增加心脏的收缩力,锻炼心脏承载负担能力.儿童过度的奔跑也会伤害心脏,导致心脏病 八、养心处方 食疗方法:甘甜清润,少油, 绿豆,西瓜,乌梅最佳 芳香疗法：金橙、橙花、玫瑰 气循环套组 生活小常识：多吃红色食品 少吃鸡肉,羊肉,干辣椒 五季养生之 《仲夏养脾》 一、仲夏的景象 二、对应脏腑 脾 胃 三、解剖学说 脾脏是中空的，由淋巴管和淋巴组成，是人体最大的淋巴器官,生成淋巴细胞。 三、脾脏的功能 脾主运化,开窍于唇,其华在肉 帮助吸收营养物质，输送到心脏，生化气血（脾为气血生化之源） 消化食物（脾气动则胃） 吸收精微水液，输送到心肺，是人体水液代谢中最重要的过程； 运化五谷，统血；是人体最大的血库； 五、在季为仲夏从小暑到立秋共计30天，是一年中气温最高的时候，又往往伴着湿气，所以这段时间炎热多湿。脾脏畏湿.蔬菜瓜果大量上市，能促进消化功能，要注意对脾脏的保养，防止饮食带来的消化道疾病  六、情绪反应 思 思虑过多,易影响消化吸收.很多人思考问题过多导致废寝忘食,就是此道理.所以久思伤脾. 七、健康养生 坐