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困惑与迷思 考研还是找工作？ 公司还是公务员？ 练习1 请回想迄今为止，你在生活中所做的五个重大决定，并按一下几个内容予以描述： 目标或当时的情境 你所有的选择 你作出的选择 你的决策方式 对结果的评估 你如何描述自己在上述几项中的决策风格？ 它们有共同之处吗？ 当你做一番回顾的时候，你有没有想过自己通常采用了什么样的决策模式？ 丁克里奇提出，人们通常采用下面这几种决策模式： 痛苦挣扎型 冲动型 自觉型 拖延型 宿命型 顺从型 瘫痪型 职业决策中的挑战 1 决策的风险与责任 2 决策的复杂性 3职业决策中的障碍 练习2 影响我生涯决策的遗传与特殊能力 环境和重要事件 学习经验 任务取向的技能 人们往往会以偏概全，在一两次深刻经历的基础上得出一些刻板的印象和先入为主的偏见，这就是所谓的“非理性观念”。 自我方面 职业方面 决策方面 满意的生涯所需条件方面 职业决策中的阻碍 生涯不确定 生涯犹豫 应对职业决策中的挑战 计划型决策 沟通（communication）——分析（analysis）——综合（synthesis）——评估（evaluation）——执行（execution） 练习： 使用CASVE循环分析你在第一个练习中所写出的五个重大决策以及你现阶段面临的职业决策问题。 怎样意识到自己的需求？ 如何分析这个问题、搜集相关信息的？ 如何形成解决方案？以你今天的眼光，是否能看到自己当时所没有看到的其他可能性？ 如何在不同的解决方案之间选择？你的选择标准是什么？ 如何落实行动？过程是否如你所预期的那样？ 怎样评价自己当时的决策过程？对结果感到满意么？如果不满意，哪个步骤出现了问题？ 你对自己的决策模式有什么新的了解？对处理现阶段面临的职业决策问题有什么指导意义？ 个人物质方面的得失 他人物质方面的得失 个人精神方面的得失 他人精神方面的得失 理智与情感 积极的心理暗示：预演未来 练习：生涯幻游 认知调节和心理咨询 目标设立 与行动计划 目标的重要性 只有当个人在头脑中对自己的职业发展方向有清晰的概念，他的生命才会有意义和方向，而这也许是人生中最珍贵的财富之一。 设立目标的指导原则 SMART Specific 具体明确 Measurable 可量化的 Achievable but challenging 可以达到但有挑战性 Rewarding 目标有意义、有价值并有奖惩的措施 Time-bounding 有明确的时间限制 Controllable 可控的 * * 第八讲 决策与行动计划 自我探索 探索 工作世界 求职行动 再评估 系统化生涯规划 觉知与承诺 决策 *
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