羽毛球运动常见运动损伤的原因及预防 羽毛球论文.docVIP

武汉体育学院 学 士 学 位 论 文 羽毛球运动常见运动损伤的原因及预防 姓 名 张成龙 学 号 0701010227 院 系 体育教育学院 专 业 羽毛球 指导老师 梁妮 2011年 3 月 羽毛球爱好者常见运动损伤的原因及预防 摘要：通过调查羽毛球运动参与者的运动损伤情况，总结羽毛球运动参与者常见伤病，以期找出最佳预防方法，为预防羽毛球爱好者的运动损伤提供意见，使羽毛球运动爱好者在运动过程中能享受到安全有效的健身效果。 关键词：羽毛球爱好者；运动损伤；预防 Badminton enthusiasts common sports injury prevention and treatment Abstract: by investigating the amateur badminton lovers of sports injuries, summarize the amateur badminton enthusiasts common injuries, with a view to identifying the best treatment and prevention methods for prevention and intervention amateur badminton fan sports injury proactive to enable amateur in motion can really gain health to be happy. Key words: badminton enthusiasts；Sports injuries；Prevention 目 录 摘要 1 关键词 1 Abstract 1 Key words 1 1前言 4 2研究对象与方法 4 2.1研究对象 4 2.2研究方法 4 2.2.1问卷调查法 4 2.2.2.数理统计法 4 2.2.3观察法 4 2.2.4文献资料法 4 3结果与分析 4 3.1运动损伤的主要原因 5 3.1.1思想原因 6 3.1.2准备活动不充分 5 3.1.3技术水平 6 3.1.4运动场地和器械原因 6 3.1.5过大的运动量 6 3.1.6身体原因（过度疲劳） 6 3.1.7其他原因 7 3.2羽毛球爱好者主要损伤部位及预防治疗方法 7 3.2.1手腕部位损伤及预防治疗方法 8 3.2.2肩部损伤及预防治疗方法 8 3.2.3手肘部位损伤及预防治疗方法 9 3.2.4 腰部损伤及预防治疗方法 10 3.2.5膝关节损伤及预防治疗方法 11 3.2.6踝关节损伤及预防治疗方法 12 12 4结论 13 4.1 运动前预防损伤的方法 13 4.2 损伤后的治疗及恢复 13 5建议 13 致谢 14 参考文献 14 1前言 随着我国物质与精神的双重建设快速发展，越来越多的人参与到体育运动当中，起到锻炼身体，陶冶情操的目的。不过由于大多数参与者都缺乏专业运动护理知识，一些参与到羽毛球运动中的体育爱好者没有专业教练的指导，盲目的进行运动，其结果很可能是没有锻炼到身体，反而带来一些身体疾病，通常叫做运动损伤，这些伤病会降低爱好者的运动积极性，这对于那些参与到该项运动中来的群众来说，不仅是身体上的损害，还可能会导致他们对羽毛球运动热情的降低，从而阻碍羽毛球运动的群众性普及，我通过对业余羽毛球爱好者及体校专业羽毛球运动员及羽毛球专选班的观察调查，收集整理到的羽毛球运动者常见伤病的原因及预防的手段，希望能帮助他们掌握正确的运动技术，在科学的指导下进行羽毛球运动。 2研究对象与方法 2.1研究对象 武汉市潘磊羽毛球俱乐部，武汉各大球馆的羽毛球爱好者中随机抽取的的100人。 2.2研究方法 2.2.1问卷调查法 设计调查问卷，并在潘磊羽毛球俱乐部和武汉市各大羽毛球馆随机抽取业余羽毛球爱好者进行调查。并对问卷进行信、效度检验，检验结果符合要求。对问卷进行发放、回收、整理。共训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当、不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。 准 备 活 动 不 充 分 23 24.2 技 术 动 作 不 规 范 18 18.9