立定三级跳主要的技术要领.pptVIP

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2017-09-14 发布于重庆
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立定三级跳主要的技术要领.ppt

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西南二中《体育与健康》教学设计植盛强 Topic： standing triple jump 课题：立定三级跳 part two：初步掌握立定三级跳基本动作立定三级跳 the standing triple jump 请看视频：完整立定三级跳示范动作立定三级跳主要的技术要领：预备姿态: 两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆. 预备姿态: 立定三级跳主要的技术要领： 2. 第一跳:两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后任一脚落地，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲. 第一跳：立定三级跳主要的技术要领： 3.第二跳:第一跳起跳着地后，积极蹬伸膝关节，用另一脚向前摆动，同时双臂带动双肩和身体快速前上摆，髋关节积极前送，保持腾空步姿势向前滑行.距地面约一脚高度时，大腿积极下压，小腿稍前伸. 第二跳立定三级跳主要的技术要领： 4.第三跳（跳跃）:腾起后呈蹲踞式姿态，收腹举腿向前下方落地，要强调落地后双脚屈膝缓冲。第三跳复习立定三级跳主要的技术要点：立定三级跳大概分几个部分组成？大致分成4个部分组成：预备姿态: 两脚平行站立，与肩同宽，两臂从斜前向后顺序预摆. 两臂由后向前带动上体快速前摆，同时双脚用力蹬地，腾空后任一脚落地，下落时，大腿发力积极下压，稍屈膝缓冲. 2. 第一跳: 3.第二跳: 第一跳起跳着地后，积极蹬伸膝关节，用另一脚向前摆动，同时双臂带动双肩和身体快速前上摆，髋关节积极前送，保持腾空步姿势向前滑行.距地面约一脚高度时，大腿积极下压，小腿稍前伸. 4.第三跳（跳跃）腾起后呈蹲踞式姿态，收腹举腿向前下方落地，要强调落地后双脚屈膝缓冲。 Class is over