16 周动感单车课程对大学生身体形态及生理机能的影响[J].pdfVIP

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2017-09-14 发布于山东
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16 周动感单车课程对大学生身体形态及生理机能的影响[J].pdf

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2009 年 1 月首都体育学院学报 J anuary 2009 第 2 1 卷第 1 期 J ournal of Capit al In stit ut e of Phy sical Education Vol . 2 1 No . 1 16 周动感单车课程对大学生身体形态及生理机能的影响 The Eff ects of 16week Spinning Course on Body Shape and Physiological Function of Undergraduates 1 2 李中焘 ,罗文冬 L I Zhongt ao 1 ,L U O Wendong2 摘　要 : 了解动感单车课程的健身功效和原理 ,为大学生科学健身提供理论依据。以参加健身俱乐部的 15 名大学生为实验对象 ,进行为期 16 周的有氧动感单车课程锻炼 ,对其参加课程前后的身体形态和生理机能进行分析。男女子组的腰围、体脂百分比和静 ( ) 息心率都明显减小 ,肺活量明显提高 ,均存在显著性差异 P 0 . 05 。男女子组的最大 ( ) 摄氧量和相对最大摄氧量虽都有上升的趋势 ,但不具有显著性差异 P 0 . 05 。女子组的臀围和大腿围呈减小趋势 ,而男子组则相反。动感单车课程具有明显的降脂功能 ,对塑造健美的体型和良好的体态有较好的作用 ,对提高心肺功能 ,发展机体的有氧能力有明显效果。骑行的姿势、强度、时间和练习方式的不同可引起身体形态和生理机能不同程度的适应性变化 ,应根据自身需要 ,有针对性地进行选择。关键词 : 动感单车 ;心肺功能 ;有氧能力 ;心率 ( ) 中图分类号 : G 808. 1 　文章编号 : 1009783X 2009 0 1009903 　文献标志码 : A Abstract :The p urpo se of t hi s st udy i s to find out t he p rinciple and effectiveness of fit ness of t he spinning cour se and to p rovide a t heoretical ba si s for t he scientific fit ness for un der graduat es. 15 st udent s who have j oined in a fit ness club are t aken a s subj ect s ,and are given an aerobic exerci se of spinning cour se