对体校射击运动员心理训练方法的分析探讨.pdfVIP

对体校射击运动员心理训l练方法的分析探讨 温智敏 对体校射击运动员心理训练方法的分析探讨 温智敏 (内蒙古呼伦贝尔市体育运动学校，海拉尔 021000) 摘 要 体育竞赛的实践证明，优异成绩的创造和 于比赛，并获得充分发挥自己身体能力和技术能力的最 比赛的获胜取决于多种因素，其中心理因素的影响最为 佳一tb理状态，最终在比赛中取得优异的成绩。 明显 ，它是运动员在 比赛中能否充分发挥水平的重要条 件。心理训练在射击运动中起着至关重要的作用，它直 2 射击心理训练的概念与作用 接影响着射击运动员的成绩。因此，射击运动员拥有 良 好的心理素质是比赛中取得好成绩的保证。做 为一名 2．1 射击心理训练的概念 体校教练员，只有在 日常的训练 中，长期坚持运用科学 射击心理训练是指通过各种手段有意识地对运动 合理的心理训练方法对射击运动员进行有针对性的训 员的心理过程和个性特征施加影响的过程。同时，也是 练，提高其心理素质，才能使射击运动员的成绩不断进 使运动员学会调节 自己的心理状态 ，为更好地进行射击 步与提高。本文主要从：(一)心理训练的概念与作用； 训练和比赛，争取优异的成绩做好各种tb理准备的训练 (二)射击心理训练的概念与作用；(三)射击运动 员心 过程 。 理训练的方法三个方面对体校射击运动员心理训练方 2．2 射击心理训练的作用 法的探讨进行了简要的分析与探讨，旨在为体校射击运 射击心理训练的作用在于促进运动员心理过程的 动员进行科学的心理训练提供一些参考。 不断完善 ，形成专项运动所需要 的良好 的个性心理特 关键词 体校射击运动员 心理训练概念与作用 征，获得较高水平的心理能量储备，使其心理状态适应 射击心理训练概念与作用 心理训练方法 训练和比赛 的要求，提高射击运动技术水平和战术效 果，获得最佳竞技状态 ，为创造优异成绩奠定良好的心 1 心理训练的概念与作用 理基础 。 1．1 心理训练的概念 3 射击运动员心理训练的方法 心理训练就是指以运动心理学理论为科学依据 ，根 据运动项 目、运动员的类型及社会对运动员心理影响， 3．1 意志品质训练 通过采用一定的方法和手段，有 目的、有意识地对运动 意志训练在整个射击训练过程中占有重要的地位。 员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调节 教练员在 日常的训练中，始终要帮助运动员明确训练比 自己tb理状态的各种方法 ，为更好地参加训练和 比赛， 赛的目的和动机 ，加大动机的力量去克服困难 ，克服困 争取优异成绩做好各种心理准备的训练过程。 难就是在培养意志品质 ，要帮助运动员树立战胜困难的 信心。运动员只有具备了坚强的意志品质才能完成训 1．2 心理训练的作用 练和比赛任务，并实现 目标。意志品质训练方面主要 tb理训练的作用在于培养运动员具有适应本专项 有：利用各种不利的外界环境等因素安排技术训练。 需要的各种心理品质和心理能力，获得较高水平的心理 3．2 模拟训练 能量储备；加速运动技能的形成和提高技术、战术的熟 模拟训练是指在模仿比赛条件下用于运动员演练 练程度；改善注意强度和情绪的紧张程度 ，克服运动员 技术战术和比赛应对策略的一种实用有效方法，主要是 的各种心理阻碍，创造适宜