健美操课程对广州地区高校女生身心素质的影响研究.pdfVIP

摘要 学生体质是我国实现民族振兴和国家富强的基础条件，健康的身心状态是 其智能资本转化的前提条件。大学阶段是学生机体和心理趋于成熟和完善的时 期，也是人一生当中接受教育的重要时期，大学生能够很好的进行科学文化知 识学习的先决条件是有一个强健的体魄和健康的心理，而健美操不但可以强身 健体，保持良好的身体形态，还可以陶冶情操，促进身心健康发展，进行健美 操锻炼是一种美的享受。健美操不仅能改善血液循环系统，使心脏泵血能力增 强，提高心肺量和提高肌肉的质量，更好的预防和减少高血压和高血脂疾病的 发生，而且能够促进全民健身，改善身体素质。 目前，国内外的大多数心理医生都认为，体育锻炼是对心理健康进行干预 的有效手段，健美操在国内外已成为心理康复的手段之一，国外有关学者认为， 健美操是一种放松的有氧运动，大多数练习者在这种热烈奔放的运动中，身体 得到了释放与解脱，在练习健美操的过程中，要求精神专注于动作，从而有效 地消除了大脑紧张，国外有专家对练习健美操一年以上的女大学生进行心理健 康调查，发现女大学生在参与健美操锻炼中，能有效的调节紧张情绪，缓解心 理上的紧张压力，形成稳定的心理状态。因此，健美操对高校女大学生身心素 质的提高，起着重要的影响作用。 为了进一步了解和验证健美操对女大学生身心健康的作用，本文以广州体 育学院体育教育专业80 名女大学生为实验对象和调查对象，以广州地区中山大 学等9 所高校的参与健美操课程的120 名女大学生，包括实验对象共200 名学 生为调查对象，主要通过问卷调查法、教学实验法等研究方法，对广州地区女 大学生参与健美操的基本情况及健美操对女大学生身心影响进行了研究。研究 发现：女大学生参与健美操锻炼，可以保持良好的身体形态，提高心肺功能， 增强体质，同时能促进身体素质及心理素质的健康发展。其次，健美操运动符 合大学生的身心发展特点，作为一项大学生喜爱的运动项目，有助于帮助学生 认识自我，推动学生自我意识的健康发展和竞争意识的不断提高。同时能让学 生在参与锻炼中进一步提高独立性，学会合作精神，提升人际关系，不断提高 参与学习的积极性和自觉性。最后，健美操可以培养学生正确的审美观和社会 适应能力，提高认识美、鉴赏美和创造美的能力，达到身心健康全面发展，促 进健身与健心的结合，培养体育锻炼的意识，树立终身体育的观念。 关键词：健美操 ；女大学生；身体素质；心理素质 I ABSTRACT The physical fitness of students of national rejuvenation and prosperity of the countrys basic conditions, physical and mental health status is a prerequisite for its intellectual capital into. University of the stage is a prerequisite of the student body and psychology to mature and improve during the important period of education which a persons life, college students can be a good scientific and cultural knowledge learning is a strong physique and a healthy psychological Aerobics is not only physical health, can also cultivate character, self-defense self-defense, aerobics exercise is a kind of beauty to enjoy. Aerobics can not only improve the blood circu