震后如何进行心理“减灾“.pdfVIP

灵橱窗 圜 ng chu chuang 震 后 如 何 进 行 心 理 “减 灾 ” 四川汶川大地震不仅夺去生命、 应激反应。”孔燕说。 摧毁房屋 ，对于生者的心灵也是一次 此外 ，灾区之外 的普通群众也会 重创。随着灾区救援工作的紧张进行， 因为牵挂 以及对灾害的不确定性而产 中国科学技术大学心理教育中心总结 生焦虑 、恐慌。 “拿我 自己来说 ．刚听说 出～些地震灾害心理危机干预措施 。 地震消息。我 自己也很紧张。而且在网 对于灾区幸存者、灾区群众 以及灾区 上、电视里看到的灾区画面、图像、视 外群众进行心理 “自救 ” “救人 ”、缓解 频越 多 。会更恐惧。”孔燕说。 恐慌情绪或有裨益。 心理应激反应是正常生活经历非 灾难性事件 易引发创伤后心理应 疾病 激反应 孔燕指出。突发事件的威胁性、紧 中国科大学生处副处长 、心理教 迫性、震撼性和后果不确定性，是造成 育中心主任、教授孔燕告诉记者，灾难 个体心理应激的根本原因。这是一种 性事件引发的创伤后心理应激反应是 正常的生活经历 ，并非疾病或病理过 普遍存在的，不仅灾区有，灾区之外的 程。由于处理心理应激的方法不同，届 人们也可能出现。 ‘ 果也不同。 ’据介绍。心理应激反应是人 的身 “对于大部分创伤后应激 障碍 的 活。很多研究和实例证 明，在发生灾难 体对各种紧张刺激产生的适应性反 人来说，应激反应不会带来生活上永 性突发事件 时，心理干预可起到缓解 应 。水灾、地震 、空难 、疾病暴发等突如 久或极端 的影响。”孔燕表示 ， “但是 ， 痛苦、调节情绪、塑造社会认知、调整 其来的灾难事件发生时，个体所处的 少数人的创伤状态会渗透进其认知模 社会关系、整合人际系统等作用。有效 紧急状态会表现出情绪、认知、行为活 式和行为模式，不仅对患者的心理、生 的危机干预就是帮助人们获得生理 、 动等一系列改变，这些改变可能会导 理产生严重的影响，导致广泛的精神 心理上的安全感，缓解乃至稳定由危 致～些人 出现各种轻重不一 的躯体症 痛苦。同时影响工作与人际交往，可持 机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤 的 状，也可加重或诱发原有疾病，严重时 续数年甚至延续终生 ，致使生活质量 情绪，恢复心理的平衡状态，对 自己近 产生意志失控、情感紊乱等心理危机。 下降。如果能及时对整个受灾群体和 期的生活有所调整 ，并学习到应对危 “首先，灾难性事件的突发性、震 高危人群进行心理社会干预，就能减 机有效的策略与健康的行为 ，增进 心 撼性可引起当事人 明显的心理痛苦 ， 轻灾后 的不良心理应激反应，避免心 理健康 。现代意义的心理干预，主要体 无论是心理素质多么好 的人 ，都会悲 理痛苦 的长期性和复杂性 ，促进灾害 现在科学精神和人文关怀的结合，就 痛、恐惧和绝望。其次，当巨大的自然 事件后的适应和心理康 复。” 是要 以人为本，体现对弱势群体的关 灾害发生时，人即使没有经历灾害现 孔燕指出，在科大，来 自四川和重 心、尊重 。 场，但如果有亲人或朋友遇到危难，也 庆的本科生、研究生总计有800人左 据孔燕介绍，心理危机干预的时 会相应产生焦虑、恐惧、惊慌等创伤后 右，真正来 自重灾区的人并不多。 “创 间一般在危机发生后的数个小时、数