浅析运动性疲劳与疲劳恢复的手段.pdfVIP

理 论 园 地 L ▲ ■- ， ^ ’ ■， ■ ● 悭癯劈与癯 恢复曲孑强 ■ 张舒洁 前言 可以通过以下六个方面影响运动能力。①阻碍兴奋在神经肌 运动员在进行一段时间的大强度训练和激烈的比赛之 肉接点处的传递。②抑制磷酸果糖激酶减慢糖酵解过程。③ 后，往往出现疲劳，达不到原有的竞技水平，这就是运动性疲 H+可代替肌钙蛋白中的钙，降低肌肉的收缩能力。④H+作用 劳，它作为一种生理现象，如影随形的陪伴着运动实践，不仅 于脑，引起疼痛、恶心、定向障碍等严重副作用。⑤抑制脂肪组 造成运动员的机能能力下降，导致运动员技术动作扭曲变形， 织内敏感脂肪酶的活性，限制 自由脂肪酸进入血液。 还会产生运动损伤与运动性疾病等诸多消极不利的后果，所 3．“内环境稳定性失调学说” 以运动性疲劳成为了一个困扰多年的重要课题。因此，了解运 这一理论认为疲劳的产生是由于大强度的运动中PH值 动性疲劳的发生机制 ，掌握合理有效的防治措施从而消除疲 下降，水盐代谢紊乱和血浆渗透压改变等因素所致。例如在高 劳对提高运动成绩、增进健康有着十分重要的理论价值和实 温下运动员进行大运动量活动，致使不能继续运动时，给予饮 践意义。这也是近年来，广大体育工作者一直致力研究的方 水仍不能缓解 ，但饮用含0．04—0．14％的NaC1水溶液对疲劳 向。 就有所克服。 一 、 运动性疲劳的定义 4．保“护性抑制学说” 运动．J生疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出 根据巴浦洛夫学派的观点运动性疲劳是由于大脑皮质产 功率暂时性下降的生理现象。肌肉运动能力下降是运动性疲 生了保护性抑制。运动时各种内外感觉器接受的大量信息传 劳的基本标志和本质特性。 至大脑皮质相应的神经细胞，使其长时间兴奋导致能量消耗 疲劳概念的研究与人类探索疲劳的研究是同时起步的， 过多，当消耗达到一定程度时即产生抑制，这对大脑皮层具有 它一开始就成为疲劳问题研究的热点。1880年，莫桑(Mosso) 保护作用。在长时间的运动中这可能是导致疲劳的重要因素。 就开始了对人类疲劳的研究 ，在 1915年他就提出了：疲劳是 5．“突变理论” 细胞内化学变化衍生物导致的一种 中毒现象 ；1980年 ， 这一理论认为疲劳的产生可能是由于大强度的运动中， Karlsson提出，疲劳是丧失保持所需或预想的输出功率。经过 能量供应不能以足够的速率满足运动的需要，或是肌肉力量 近 100年的历史，直至 1982年的第5届国际运动生物化学会 下降，也可能是兴奋一收缩偶联功能发生障碍而导致发生疲 议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能 劳，这些因素之间的变化不呈线性关系。在肌肉疲劳的发展过 在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”近些年来，对运 程中，存在不同途径的逐渐衰减突变过程 ，形如一条链的断裂 动性疲劳概念的提法已较为明确，这些提法的共同点，即生理 现象。 性疲劳是由于工作或活动本身引起的，已区别于诸如疾病、环 6．“自由基损伤学说” 境、营养等原因所致。我国学者，把 “人体运动到一定时候，运 研究发现，在众多 自由基中，氧 自由基与运动的关系最为 动能力及身体功能暂时下降的现象”叫做运动性疲劳。 密切。运动时氧 自由基的增加是导致运动性疲劳发生的一个 二、运动性疲劳的产生机理与产生部位 重要因素。多不饱和脂肪酸是易受氧 自由基进攻的靶物质。而 (一)运动性疲劳的产生机理 在细胞的膜系统中就含有丰富的多不饱和脂肪酸。因而当生 1．“衰竭学说”