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和谐养生——情绪 樊正伦 教授 中医学家 课程前言 主持人：大家好！这里是中央电视台健康之路，健康大讲堂，说到这个养生很多朋友马上就想到，比如说吃一些什么会对自己特别好，或者是进补一些什么样的药物对自己特别好，可能很多朋友往往会忽略像天气一样变化无常的心情，咱们都知道，人呢，是有七情六欲的，那这个七情和六欲对我们人的健康到底又存在着什么样潜在的关联呢，今天我们还是请到了我们国家著名的中医学家樊正伦教授为我们揭开其中的奥秘。 樊正伦：今天呢，我要给大家讲的就是调情志，因为中医学这个问题，中医研究的是人的生命规律，他不仅仅是研究病的，他跟西医是不太一样的，中医学他常常把人放在两个圈里，第一个圈就是自然的圈，比如春夏秋冬，我们中医经常讲风寒暑湿燥火，但人和自然界之间不能协调的时候，就会产生疾病，这是疾病的第一个原因，社会这个圈讲的是什么呢？他讲人的喜怒忧思悲恐惊的七情和人生命之间和人的健康之间有什么有机的关系。 那么今天我向大家介绍一下，喜怒忧思悲恐惊的七情和人到底有什么关系，中医在养生中有一句话，叫做恬淡虚无，真气从之。就是说当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常的运行，这种正常的运行是维持您生命活动的重要功能，反之，当你的情绪出现异常变化的时候，他就会使得你气血产生逆乱进而导致疾病。 中医在讲到社会这个圈的时候，就是讲到人和人之间的关系，讲到这个圈的时候，他非常强调七情和五脏之间有密切的关系。我们说七情五脏到底是一个什么关系？我们说喜就是高兴，喜和心气相通，怒和肝气相通，悲和肺气相通，思和脾气相通，恐和肾气相通。就是说用中医的话讲，心主喜，肝主怒，脾主思，思就是思虑，肺主悲，恐主肾。这么讲大家可能觉得还很茫然，其实一点也不茫然，我们中医很多知识都是从生活中提炼出来的，也就是人的七情和五脏之间密切相关。 节目导视：樊正伦教授认为，中医研究疾病是将人放在自然和社会两个圈子中来研究的，当人的生理和心理不能和自然环境、社会环境相和谐的时候，就会导致疾病的发生，不仅如此，人的情致与五脏之间密切相连，其中心主喜，肝主怒，脾主思，肺主悲，肾主恐。那么对应关系都反映在生活的哪些方面呢？ 一、情志与五脏的关系反映在生活的哪些方面 樊正伦：大家想一想，很多女同志，特别爱生气，而且女同志什么时候爱生气呢，她月经前后的时候特爱生气，为什么？因为女同志他是以血为主，以肝为先天，当她月经要来的时候，和来月经这个中间，由于她血往下行了，血行于下，气浮于上，他这个气血的不平衡，气有余便是火，于是她就爱发怒了，所以我希望女同志在自己月经来前后的时候，就一定要注意调养自己的情绪，不要过怒，既不要过怒也不要郁闷，你过怒和郁闷都不符合你这个生理状态，时间长了都会造成疾病。我常常跟很多女同志说，我说你要是跟你先生吵架了，我告诉你，你一定告诉你先生，“把我气哭了，你再走”。你别气一半，你先生就跑出去了，回来还得接着打，因为是肝主怒，两人吵架，你怒气满胸长于哮的时候，这时候肝气非常旺盛，如果这时候他就走了，你这个气就瘀滞在里面，没地方发泄了，发泄不出去就瘀滞在里面了，瘀滞在里面瘀久就会化热，回来以后接着吵，如果你爱人是哭了，只要一哭，一哭是什么，刚才我们讲了，悲与肺相关，当一哭的时候肺气就旺盛起来了，他就把肝气平下去了，因为中医说肺和肝之间是金和木的关系，他们两有一个相互制约的关系，当肺气旺盛起来的时候肝气就平下来了，不信你回去试一试，你要是当你特别郁闷的时候，你就找没人的地大哭一场，哭完了你马上觉得舒服。 现在看很多肝病的病人特别爱发脾气，肝不好的病人在临床上看到谁都爱发脾气，为什么？因为肝有热，他肝经本来就有热，所以他动不动就发火，所以你无缘无故的觉得我这段时间特别烦燥特别爱生气的时候，你得让中医帮你调一调肝，这个肝不是西医说的肝脏，也不是说你得了肝炎，而是你的这种状态出问题了，这时候需要有一个调整的过程，因为我们知道有很多疾病都是从量变到质变的，当量变的时候发现不了，你到西医检查，西医说你没病，比如说我们有的人，生气以后觉得特不舒服，头也疼，脑也胀，你到医院一检查西医说你没事，你指标全正常，但是你就不舒服，如果这个时候你吃一点平肝降火的药，让中医调整调整它就过来了。 心主喜，就是高兴，我们大家都知道，说心花怒放，没有说肝花怒放，我们也看到很多老年人，说心脏不好的病人，为什么孩子都回来，特别高兴哈哈一笑他就走了，因为喜得气散，过于高兴的时候他的心气就耗散了，所以高兴是一件好事，但是过度的高兴也未必是一件好事。 脾主思，就是过度思虑的人他的脾胃就会出现问题，我们可以举一个例子，比如说经常用脑的同志，他的脾胃就能就比较差，为什么呢？因为我们脾胃，大家知道，我们吃了饭，吃了饭以后，人的气血都往胃上走，帮助你消化，如果这时候你的血不往胃上走，长期往脑袋上走，那