蔡依林的4个魔法减肥瘦身法则.docVIP

蔡依林的4个魔法减肥瘦身法则 女性到了一定年龄身体发胖是怎么也避免不了的事，但是有些女明星却似乎总有能力去抵抗岁月的痕迹，蔡依林在出道十年间身材越来越好，对于她这样天生易胖体质她是如何做到的呢? 从刚出道带着点baby fat的蔡依林，到现在的时尚天后，Jolin的身材变得越来越正，相信她一定有一套瘦身秘籍。 一小口奶茶都不偷喝 Jolin对自己要求严苛，学完英文后想学法文，挑战完呼啦圈后接着挑战瑜伽，更规定舞蹈老师的编舞要一次比一次复杂，问她为什么要那么忍?她笑说：“因为我的羞耻心是一般人的十倍!” 有次助理忘记她不喝茶，递了一杯奶茶过去，她喝了一口立刻“啊!”一声尖叫起来，别人觉得小小一口茶没什么大不了，她却不能容忍自己无心“作弊”，觉得偷喝的行为很丢脸，古人说：“知耻近乎勇”拥有超级羞耻心的Jolin果然有够勇! 水煮饮食数年如一日 Jolin曾减肥减到停经，录影途中体力不支昏倒;至今，她三餐还是吃着营养师调配的水煮青菜、水煮鸡肉，数年如一日。经纪人蒋笃全苦笑说：“如果有天Jolin说：“我想吃碗牛肉面”。那全世界最讶异的人会是我! 如果Jolin不是艺人，她可能可以捧一桶炸鸡躺在床上大吃，过着无拘无束的生活，但既然踏入演艺圈，她每天照表操课，无论吃什么、去哪里、做什么，甚至所有的保养功夫，都是出于对工作的重视。 在海外宣传时，她宁愿清晨四时起床搭最早一班飞机返台，牺牲睡眠时间，只为抽出两个小时空档做指甲彩绘。她说：“我喜欢指甲彩绘，这也是因工作需要，我希望在演唱会唱慢歌时，歌迷可以看到我拿麦克风的手是完美的，这也是我的整体造型”。 瑜伽愈学愈爱 ? 原本Jolin喜欢摇呼啦圈，但没多久就嫌单调，相较之下，瑜伽的课程循序渐进十分有趣，所以无论工作多忙，她每周固定上课两天，一些 瑜伽的基本动作都很熟练，她说：“刚开始练习时筋很硬，老师还趁我劈腿时用力压我身体，痛得我眼泪都快飙出来了。”心想：老师你再压看看!可是越学越有成 就感，现在觉得可以去报名海军陆战队作蛙人操了! 劈腿天分高 Jolin接触瑜伽才两个多月，凭着天生的柔软度和认真，进步神速，上到第三堂课时，她已经可以做进阶班才会的劈腿动作，让瑜伽老师大赞：“真有天分!” Jolin表示，会学瑜伽是机缘巧合，先前为麦当劳拍广告去上了几堂课，没想到学出兴趣，把拍广告时的指导老师林淑萍请来担任个人瑜伽老师，她说： “瑜伽分为心灵的、体位的、高温的三种，先前我上过心灵瑜伽，但因工作太累，冥想到一半就睡着了;别看我现在学的瑜伽动作很慢，做完可是会满身大汗呢”!