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XXXXXXXXX在教学和训练中的应用 XXX学院 体育教育专业 200807XXXX XXX 指导老师 XXX 【摘要】本文就排球专项中的二传心理身体素质进行训练和为教学分析。提出如何在训练和教学中提高专项和能力，结合学生实际情况突出排球对二传的主要地位和作用。 【关键词】二传；心理；专项素质 前言 只有了解项目特征才能在训练过程中有计划发展运动员的专项能力,科学安排训练和教学的相结合，通过专业排球课合理安排进行专业素质训练来提高排球水平。根据排球运动的特点，采取专门的训练方法和手段，有效发展专项所需要的各种特殊的身体素质。 以一般身体训练为基础，但又具有鲜明的专项特点。 1．排球运动的特征 1.1击球技术的特点 1.1.1空中击球且触球时间短促 无论是在排球比赛还是在排球游戏中运用的各种击球方式，都必须是击在空中的球。因此，参加排球运动的人在时间和空间感觉上得到的锻炼和提高是其他球类项目不可比拟的。排球竞赛规则不允许“持球”，即不允许在击球部位停留的时间过长。这一特点既能提高运动员在短暂的触球时间内对来球的力量、速度、角度的准确判断能力，又能提高运动员把来球准确击向预定目标的控制能力[10]。 1.1.2允许身体任何部位击球 目前所有的球类运动都有其规则限定的身体合法触球部位，唯独排球竞赛规则规定运动员全身任何部位匀可触球。因此排球运动能使参加运动的人，在击球过程中充分体现自我才能和展现各种高超的击球技巧。 1.2战术配合特点 排球比赛双方都在利用规则允许的3次击球机会，通过精心设计和巧妙配合，在瞬息间完成精美的战术组合和激烈的攻防转换，体现了运动员高度的战术意识、队员之间合作的默契程度，具有高度的技巧和严密的集体性。 1.3竞赛规则的特点 在比赛过程中，各项排球技术既能得分，有能失分具有攻防两重性。也就是说每项技术攻中有防，互相制约。这就要求排球运动员必须具有扎实的基本功，熟练和全面地掌握技术。 1.4场地器材设备的特点 场地可设在室内或室外，只要有一快空间，地板上、沙地上、草地上都可以进行排球活动。根据运动的目的，可选择多种球（如软式排球、气排球等）活动，比赛规则也易于简化和变通。参加人数可多可少，运动负荷能大能少，适合不同年龄、性别、体质和训练程度的人在不同场地上进行活动[10]。总之，排球运动具有形式的多样性和广泛的群众性；技术的全面性和高度的技巧性；激烈的对抗性和严密的集体性；休闲娱乐性和开展活动的便利性等特点。 2．二传队员在排球专项教学训练中的体现 2.1二传心理专项身体素质训练和教学的主要方面 2.1.1提高自信心 自信心是一种积极的心理动因，一种自我意识，是指个人对自己的认识，包括对待生活的态度希望别人对自己作出的评价和希望自己成为怎样一个人。只有有坚定的信心二传队员才能头脑清醒，冷静的去应付各种局面并对瞬息万变的形势及时作出判断，采取相应的对策，充分发挥自己的战斗力和调动全队的积极性。在平时训练中，教练员应在二传手状态好的情况下尽可能多的上场比赛，促其在比赛中发挥个人技术，对其特长进行适当的鼓励和强化，使其对自己充满信心；其次教练员应帮助二传队员树立其在队中的威信，使其成为其他队员值得信任和依赖的场上核心。 2.1.2磨练顽强的意志 顽强的意志外在表现主要为拼搏精神，在面对强敌使他应无所畏惧，奋力拼搏，认真的思考如何才能发挥本队最大的实力。60 年代日本女排在身高、体能不占优势的情况下特别注重“根性”（即坚忍不拔的精神）的磨练，这给日本女排从事大运动量训练，提高技战术及体能提供了可靠的保证。在平时的训练中，教练员应特意模拟特殊环境来磨练二传队员的意志。 2.1.2.1对观众影响的模拟 模拟比赛时外界吵杂的环境，通过震耳欲聋的呼喊声和激烈的表情给二传队员施加压力和干扰有助于减少其在比赛时的应激反映。 2.1.2.2不同起点比赛的模拟 不同起点的比赛包括领先、落后和关键球相持三种情况。例如在训练时可从21：22开始，以锻炼二传队员在关键时沉着冷静、处理果断的品质 2.1.2.3裁判错判误判的模拟 裁判的错判误判是比赛场上最难应付的问题之一，通过此种模拟可以帮助二传队员将注意集中在可以控制的事情上，即下一步的技战术，磨练其处事冷静，不急不躁的意志。 2.1.3培养稳定而灵活的注意 对于二传队员来说，既要把球稳准的传给进攻队员，又要注意对方的防守情况，尽量避开对方拦网队员，造成以强打弱或以多打少的有利局面，这些都要求二传队员的注意分配要合理，在训练中我们可以通过以下练习来培养。 2.1.3.1秒表练习 注视手表秒针的转动，先看1min，假如1min注意没有离开过秒针，再延长观察时间到2min、3min，等确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复3、4次，每次间隔10s～15s。 2.1.3.2