缓解学生学习疲劳方法的行动探究.docVIP

缓解小学生学习疲劳的策略 小学生由于身心发展水平的限制，自我表现控制意识不强，认知能力和独立思考能力差。因此，部分学生学习一段时间之后感到精神疲乏，心里烦躁，无法集中注意力,其主要现象表现为：注意力不集中，有时愣神，反应迟钝；上课打哈欠，甚至打瞌睡；阅读或计算的速度明显减慢；记忆力减退、作题的准确性降低、错误率显著增高；成绩波动较大或大幅度下降等症状。这种现象的长期存在将会导致学习效率下降,没有收到良好的效果,对习失去信心所以应当注意培养良好的习惯这样才有利于的学习造成学习疲劳的原因从生理上来说紧张的学习活动，会导致人的大脑很兴奋，尤其是皮层细胞会出现很兴奋的状态，而神经细胞的兴奋，会消耗掉大量的能量，而且产生很多的废弃物。如果这种兴奋长期持续下去，就会造成大脑的能量供应不足，并且废弃物不能排出，于是导致神经细胞的兴奋性的降低，失去正常的功能。因此会出现学习疲劳。心理长时间从事脑力劳动，使人感到头昏脑胀、注意涣散、记忆减退、思维呆滞。学生在学习之后产生的疲劳主要是心理疲劳。造成心理疲劳的原因：一是长时间学习，大脑未得到充分休息而产生保护性抑制；二是学习压力过重，造成学生在学习过程中的过分紧张和焦虑。由于紧张和焦虑，消耗了许多本应用在学习上的心理能量；由于紧张和焦虑，许多学生学习起来眉头紧锁，双肩耸立，坐姿僵硬，把全身所有的肌肉都动员起来去帮助“用力”，这无形学习过重这里既有学校老师的原因，也有家长的原因。有些家长出于望子成才心切，还自行给孩子层层加码，完成老师留的作业之外，又加些练习，或者在双休日给孩子报了一个班又一个班，认为“听总比不听好”。过分紧张的学习使失去了休息的机会，过分繁重的补习已经导致严重的学习疲劳状态。　二学习方法死板，缺乏良好的学习习惯有些孩子学习只知道死记硬背，照猫画虎，没有认真开动脑筋。学习没有一定之规，忙忙乱乱一次学习时间过长，超过脑力限度，效率不高，磨蹭太长时间，造成睡眠不足，脑子得不到充分的休息。　　三缺乏学习兴趣对某一科甚至某几科的学习不感兴趣，听课不爱听，作业不爱做，但是又必须完成作业，只好硬着头皮做，既造成生理疲劳，造成心理疲劳。学习无愉快可言。脑营养不足脑力活动是高级神经活动，必须营养长时间学习，大脑未得到充分休息而产生保护性抑制本着“一切为了孩子”，“让孩子愉快地学习”，采取措施激发孩子学习兴趣，培养良好学习习惯科学用脑，劳逸结合合理营养，保证睡眠。　　 一孩子减轻学习负担现在推行的素质教育，会逐步把过重的学习负担减下来，家长应积极配合，自己首先不给孩子的学习加码。报名参加各种“班”，宜少而精，不能让孩子没有休息、娱乐、玩耍的时间。据有的学校反映，学校老师给学生留的作业少了，家长反而提意见，怕孩子学不好。家长的心情可以理解，但认识不对。家长要积极支持学校，自己也不给孩子加码。孩子减轻负担“题海战术”、“学习大运动量”。科学用脑，劳逸结合一次学习时间不宜过长，要像学校安排课间休一样，在做家庭作业中间安排休息。学习多长时间合适，依每个孩子的情况而定，但一定分段学习，间隔10-15分钟。休息也应采取积极方式，参加轻微的体育活动，如快步走、深呼吸、做几节体操、扩胸运动等，或者听一支曲子、唱两首歌、朗诵一首诗歌等。总之，让脑子休息，全身放松，多吸氧气。如果孩子不能控制自己，可以闹钟，家长及时提醒。　　合理营养，保证睡眠多数家庭不存在经济问题，但是如何合理营养却是许多家长注意不到的。合理的营养是让孩子的大脑有效率运作的物质基础。当孩子有了好的学习习惯，能够专时专用，讲求效率，保证睡眠的问题就好解决了。 学习是重要的，学生是辛苦的，学习疲劳的产生是不可避免的，那只有预防学生的学习疲劳那样才能更好的有利于学习！让我们广大教师都积极行动起来，减轻学生的学习负担，让学生愉快得学习吧！　二激发孩子学习兴趣，培养良好学习习惯激发孩子学习兴趣，培养良好学习习惯这两个问题互相关联。不论培养学习兴趣，还是培养良好学习习惯，都必须循序渐进，持之以恒，不能急于求成。，学校配合起来做工作。　　总之，克服学习疲劳的问题，需要家长提高对学习规律，特别是用脑卫生的认识，并把有关道理与孩子交流，让孩子也明白科学用脑的常识，共同采取可行的措施。 1