“端庄”骨盆，完美通道.pdfVIP

端庄 骨盆， 兀完美通道 ◆刘宁：安徽省妇幼保健院 主任医师 ●腹部平坦 ◇骨盆大小会影响生育吗? 如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成 仅从外表 目测臀部大小，不能认定是否影响分娩。产前检查 一 侧下腹明显突出，腰部松弛。这种凸出靠节食和运动是 中有一项是测量骨盆直径 ，以决定分娩方式。骨盆在结构上有两 无法恢复的 、 个直径，模径较前，后径略长，呈横椭圆型，有利于分娩。如果天生 ●双腿修长 骨盆窄小，呈漏斗型，胎儿就不易娩出。因此，虽然骨盆的大小对 骨盆是双腿的“屋顶”，有了端正的屋顶，与它相连的 生育没有直接影响，但正直 “端庄”的完美骨盆的确有利于 自然分 双腿就不会歪斜 。保证笔直的修长腿线。 娩。 ●身体线条凹凸有致 骨盆正直，骨盆周围的血液和淋巴通畅流动，体内代 “端庄”骨盈有多完美?◇ 谢系统正常工作，废物才会顺利排 出。女人没了脂肪堆积 骨盆在整个人体骨骼系统中占据着十分重要的位置 ，它向上 和全身浮肿的烦恼，全身曲线才会凹凸有致，肌肤才能光 支持脊柱正直，向下管领两腿运动，而且 ，由骨盆围成的盆腔 内，有 滑细致。 膀胱、直肠 以及生殖器官等脏器。拥有一个正直 端“庄”的骨盆，女 ●超级快感 人才能真正地健康完美。 在性爱中，僵硬的骨盆是很 多女性快感指数降低的原 ●面容润泽 因。如果骨盆健康灵活，上下、旋转运动 自如，就能获得更 骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压 的快感。 到 胃肠，消化功能才可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿 ◇生育会让骨盈变形吗? 便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。 ●肩背部曲线优美 有些妈妈把骨盆变形的原因归在了生育头上，认为妊 骨盆正直，相应的，脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一 娠后期和生产时的骨盆扩大，关节和韧带的松弛，是造成 来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧 骨盆歪斜的原因。其实这种说法很片面，生育不会带来这 带负荷、脊椎疼痛等问题，肩颈部肌肉放松 自如，背部曲线也就可 个后果。产后的放任不理以及缺少运动，再加上一些生活 以优 美、流畅。 中的不 良习惯 ，才是导致骨盆变形 ，身材走样的原因。 60 0 www~hunyu．net 幸福 也 有 副作 用 ◆珂 珂 · · ·◆·=二≥ · · · ·．·．◇ · · 偏重任全都交给它，经常穿紧身衣会因为下半身捆绑过紧而 发生妇科 炎症。 ◎第一课 ：行为纠错 ◎第二课 ：骨盆运动 1．双手着地，跪撑。把其中一只脚举起 ，然后往后伸展，要 1．