“好”习惯也能成为健康隐形杀手.pdfVIP

@ 二能 激一 戮 鍪 蝴 黧徽 ☆ 肉食损 害健康 很 多女孩子 因为怕胖 ． 谈 肉色 变。 她们 往往 只 注 重 蔬菜水 ☆ 喝 牛奶 果 等植物性食 品 的保健效用 。 实 际上 ． 动物 性食物 不 仅含铁 丰 富， 其 吸 收率也 高达 25 ％。 而 植物性食物 中的铁 元 素受 食物 中 不 少 年轻 的女孩都 为 自己脸上长 出 的青春痘发 愁 ． 一 项 新 所 含 的植酸 盐 、 草酸 盐 等 的干 扰 ． 吸 收率 很 低 ， 约 为 3 ％。 因 研 究发现 ． 长 粉 刺 的几 率 与每 天 喝 牛奶 的多少有关 。 每天 喝 两 此 不 吃 肉容 易 引