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控烟知识和劝阻技巧培训记录 培训地点：会议室 培训时间：2014年5月30日 主 讲 人：XX 记录整理：YY 内容： 一．戒烟的好处 （一）戒烟的近期好处 １．味觉改善 ２．口臭消除 ３．牙齿变白 ４．咳嗽痰液减少和停止 ５．血压降低 ６．睡眠改善 ７．视力提高 ８．其他 （二）、戒烟后远期好处 １．患癌的危险性减少 ２．冠心病的死亡率下降 ３．防止肺功能变化 ４．有利于优生 ５．溃疡病容易治愈 ６．防止寿命缩短。 二．戒烟方法推荐 1、意识戒严法 2、减量戒烟法 3、药物戒烟法 4、医生劝告戒严法 5、饮食戒烟法 三．如果您想戒烟，还可以试一试以下方法 1每次只买一包烟； 2、不要随身携带打火机或火柴； 3、用完一包烟后，不要立刻就买； 4、不要接受别人递给你的卷烟； 5、不要在孩子面前吸烟； 6、每次只抽小口，浅尝辄止，不要将烟吸入肺部； 7、不要在公共场所吸烟； 8、逐渐减去早晚的一支烟； 9、不要带卷烟去上班； 10、不在家中吸烟； 11、告诉别人你正在戒烟，把戒烟的决心公开可以加强你的意志力； 12、烟瘾极大的戒烟者可根据医生建议，合理使用戒烟药物效果会很理想。