教育系统2012年度员工体检方案.docVIP

亲爱的老师，又是一年教师节，您像蜡烛一样，又默默燃烧了一年在这个教师节来临之际，我们特别为您准备了一个全方位的健康帮助您找到自己在健康上存在的问题，打败疲惫，以全新的状态迎接一个新的学年！…………………………………………………..……. 4 肩周炎预防与保健…………………………………………………………… 5 慢性下腰痛预防与保健……………………………………………………… 5 4、腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症的预防与保健…………………………………6 5、骨质疏松的预防与保健…………………………………………………………7 6、风湿性关节炎的预防与保健…………………………………………………….7 7、退行性关节炎的预防与保健…………………………………………………….8 8、骨质增生的预防与保健……………………………………………………….8 9、肌肉劳损和疲劳的预防与保健………………………………………………….9 10、鼠标手的预防与保健………………………………………………………….9 二、科普宣教专栏 1、何谓服药的饮食禁忌？……………………………………………………….11 2、中药剧毒药物有那些？……………………………………………………….11 3、是不是中药的不良反应比西药少？…………………………………………….11 4、服用哪些抗菌药不宜进食？………………………………………………….12 5、含西药成分的中成药服用时应注意什么？……………………………………12 6、为什么服中药汤剂时不宜滥加糖？…………………………………………….13 7、怎样正确服用中成药？……………………………………………………….13 8、为什么老人和小儿应慎用感冒通？……………………………………………14 9、如何合理选用解热镇痛药？…………………………………………………15 10、怎样正确理解一日服药几次？……………………………………………….15 11、饭前服、饭后服、空腹服的具体含义是什么？…………………………………15 12、儿童感冒使用抗菌药物的指证及注意事项有哪些？…………………………16 13、用矿泉水吃药有影响吗？……………………………………………………17 14、感冒时不要滥用消炎药………………………………………………………17 15、哪些药物会影响骨折的愈合？………………………………………………19 16、滥用抗菌药有何危害？………………………………………………………19 17、老年人用药应注意什么？……………………………………………………20 18、如何合理选用解热镇痛药？…………………………………………………20 19、用了“头孢”后饮酒=服毒……………………………………………………20 颈椎病预防与保健 1、长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。 2、要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。 3、寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。 4、经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉，用力适度；每天早晚二次做双手交叉按压肩部，每次做10次；在工作期间每天做颈椎左旋，右旋转后伸动作二次，每次1一2分钟。 5、经常做双手抓空拳练习。 6、颈椎病患者如何搭配饮食饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养.才能有利于颈椎病的康复和维持身体健康：合理饮食，应根据食物不同的性质，加以合理平衡的安排，这也是人们所说的营养学的原则。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如饮食要合理搭配，不可单一偏食。只有加强各种营养.才能有利于的康复和维持身体健康：合理饮食，应根据食物不同的性质，加以合理平衡的安排，这也是人们所说的营养学的原则。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物。另一种是副食，可以调节生理机能，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细粮要同时吃，不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复。 颈椎病患者如何搭配饮食?由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛、解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。肩周炎是肩部周围软组织的慢性炎症。肩关节内外形成粘连，阻碍关节活动。起病