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浅谈游泳与健康 体育教育专业 谢飞 指导老师 樊维 摘要：为了研究在游泳的过程中，人的全身都在运动，在面对水的压力、阻力、浮力，特殊环境中运动，增强心肌功能、增强人的免疫力，对身体健康起着积极的作用的，对内江市几名体校游泳运动员和非游泳运动员进行了各项运动机能的检测，结果得出从事游泳运动训练的同学在心脏功能和心肺功能上有着更高指数；进而推进健康游泳对比不良习惯会对身体健康产生不良影响，游泳时则应该注意。 关键词：游泳:； 健康； 影响 Abstract: Swimming in the process, the body is in motion, in the face of the water pressure, buoyancy, drag, special environment movement, the body also has been in all aspects of training, in water sports, enhance myocardial function, enhance human immunity, to the body health plays a positive role, but bad habits the body will cause adverse health effects, it should be paid attention to when swimming. Key word:Swimming and health effects 0 前言 随着社会的进步，社会的生产方式也发生了巨大的变化，紧张的生活方式导致了脑力、体力活动的加大，加快了生活节奏，导致了各种心理、生理疾病的产生，生活中的人们大多都处于亚健康状态，时代的特征使人们对体育锻炼有了更新的认识，对于体育锻炼有了更进一步的需要。而游泳这一个运动方式有着特殊的运动环境，它不像田径、篮球、足球等有着严重的身体接触和碰撞，身体不会那么容易受伤，锻炼的环境则更加的安全。游泳也是身体全方面的锻炼，无乱在于对身体力量、柔韧、耐力、爆发力都有着全面的要求。因此游泳对于增强体质、促进健康、形体健美都有着积极的作用。因此这种以“健身、娱乐、实用”为目的锻炼，已被越来越多的人所重视；但不良的游泳习惯则对身体健康有着不良的影响，因此正确的认识游泳与健康的关系则是促进身体健康的前提。 研究对象与方法 1.1研究对象：内江市祥龙中学高一年级一班游泳队友和非游泳队友 1.2研究方法 1.2.1文献资料法：通过查阅各种相关文献资料，然后对本研究内容相关的信息进行整理。 1.2.2问卷调查法：通过问卷的形式对本班学生进行问卷调查研究，问卷围绕游泳对于健康的关系，以及不良游泳习惯对于健康不利的影响。 1.2.3访谈法：通过老师、家长、学生进行实地访谈，得到了大量有价值的信息，基本了解了高一年级学生对游泳健康知识及的基本情况。 1.2.4实验法：通过测量该班游泳队员和非游泳队员的身高、体重和肺活量的基本情况见表1，通过平均身高和平均体重以及相应的平均肺活量做相应的比较。在队员人数和性别同样的情况下做到大致的相似。 表1 该班学生非游泳队员和游泳队友的身高、体重、肺活量比较表 类别 系数 身高（cm) 体重(kg) 肺活量(ml) 游泳队员 1.78±2 69±3 5200±200 非游泳队员 1.73±2 63±2 40001±300 通过分析可以得出本班的游泳队员在身高和体重以及肺活量系数上都比非游泳队员大出许多来，由此可以得出一个结论，通过游泳锻炼不仅能促进身高的发展，同时体重也相应的得到增强，而肺活量也大大的提高。 表2 该班学生非游泳队员和游泳队员的最大呼吸量和呼吸差以及胸围比较表 类别 系数 呼吸差（cm) 脉搏（次/mine) 胸围(cm) 游泳队员 12±2 66±3 78±3 非游泳队员 8±2 77±3 67±3 分别测量该班游泳队员和非游泳队员安静时的呼吸差和脉搏以及胸围指数的平均系数来进行统计比较，从中可以看出游泳队员的胸围指数远大于非游泳队员的胸围指数，而每分的脉搏次数则小于非游泳队员的每分脉搏次数，以及游泳队员的呼吸差指数则大于非游泳队员的呼吸差。 表3 该班学生非游泳队员和游泳队员的上肢长度下肢长度以及肩宽比较表 类别 系数 上肢长(cm) 肩宽(cm) 下肢长(cm) 皮脂厚度(cm) 游泳队员 76±2 54±3 94±2 0.4±0.1 非游泳队员 68±3 46±2 85±3 1.2±0.2 测量方法，通过测量2个组人