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中小学生心理健康教育 盘县普田中学 孔毅 一 心理健康的特征与标准 （一）心理健康的概念 　 １健康 　 2 心理健康 3 心理卫生 什么是健康？1948年世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为：“健康不仅是没有躯体的疾病和缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”1989年的宣言再次把健康概念的内涵深化，认为健康应包括：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。所以，一个健康的人应该是身心全面的健康，心理健康既是身体健康的重要保证，也是人类健康的最终标准。 (二) 心理健康的基本特征 1、智力正常 2、较好的社会适应性 3、具有健全人格 　 4、情绪和情感稳定，能够保持良好的心境 5、有健全的意志和协调的行为 6、心理特点符合心理年龄 (三)、在理解和运用心理健康的特征和标准时要注意的问题 １在现实生活中，一个人只要基本符合了上述心理健康的特征就可以被认为是心理健康者。 　　 ２健康不是一种固定不变的状态。 　　 ３心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。 　 4心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面。 (四) 心理健康状态及其心理卫生对策 心理卫生是对保障心理健康的各种措施和活动的总称，是心理健康的前提和保障，心理健康是心理卫生的目的和结果。搞好心理卫生，有利于预防心理疾病，提高人的社会适应能力和实践活动的效率；有利于完善个性，搞好人际关系，增强群体凝聚力；有利于提高社会精神文明程度。 对不同心理状态的人群有不同的心理卫生措施： 1、心理健康者及其群体 ：进行心理健康教育，普及心理卫生科学知识，提高其自我心理保健意识；使其自觉培养健康心理，增强心理防卫能力，克服心理行为中尤其是个性方面的不足和偏差，自觉地接受心理咨询指导，定期进行心理测验，了解自己心理的优势和不足；遵循心理科学的原理，认识自己、他人和社会，妥善处理个人的工作、学习、婚恋、高效绩地完成工作。 2、心理缺陷者及其群体：这是一类常见的心理不健康者。他们缺少正常人所具备的心理适应调节和平衡能力，明显地偏离心理健康范围，但尚未达到心理疾病程度。造成心理缺陷的基本原因是心理发育不健全和不成熟。心理缺陷最常见的是性格和情感缺陷 。这一类人在我们教师学生中仅占少数。他们共同的后果和危害是导致学校生活适应不良，尤其表现在人际关系协调障碍，使其在学校生活中处于困难、无能为力和心理矛盾、烦恼状态，容易诱发多种心理疾病和身心功能紊乱。 对于心理缺陷者应采取的心理卫生措施，主要是心理健康教育和心理训练相结合的措施，即通过普及宣传教育，让广大师生早期识别、正确判断心理缺陷，使其本人懂得心理缺陷的危害性，及早接受心理咨询和心理训练，尽早转化为心理健康者。 3、心理疾病患者及其人群 ：我国精神疾病分类和诊断标准（1989年）已明确指出，心理疾病与精神疾病是同义词。常见的有神经症、精神分裂症、情感性心理障碍、身心疾病、人格障碍与性变态等。 对心理疾病患者及人群所采取的心理卫生 作对策是：早期发现和识别病人早期明确诊断和早期防治。对待心理疾病患者，除了进行心理健康教育、心理训练以外，更重要的是施行各种心理治疗手段，包括精神药物治疗，以促使其疾病早日康复，转化到心理健康状态。 心理不健康则是指一种较持久的不良状态。这种不健康的心理状态，依据心理功能受阻的程度，一般可分为心理问题、心理障碍与心理疾病三个层次。 心理问题：在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。如因对某事一时想不明白或遭到某种失败、打击而导致的困惑、疑虑、苦闷与迷茫等。心理问题的发生率很高，可以说每个人在成长的过程中都会产生各种各样的心理问题。但是产生了心理问题的人其心理功能并未受到明显的影响，这些问题经过别人的帮助或自己的调节很快就能得到解决。 心理障碍是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。产生心理障碍的人通常会在从事某些活动时有一些明显的不适表现，反应方式出现异常，适应水平显著下降，因此活动效果会受到严重影响。 心理疾病是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。在心理与行为上都属于异常的范畴。 二 影响人心理健康的因素 影响人们心理健康的内在因素主要有：??? 第一，生理因素的影响。这里主要是指神经系统功能的影响作用。由于遗传基因的不同或营养、创伤等原因，使人表现出不同的神经类型或神经系统的强度。不同神经类型的人，对外界刺激所表现出来的反应能力是不同的，例如，神经类型弱的人（气