对110米跨栏跑运动员节奏特征及训练方法的研究.pdfVIP

山西体育科技 2012年3月 第32卷 第 1期 对 11O米跨栏跑运动员节奏特征及训练方法的研究 栗国军 (北京体育大学研究生院，北京 100084) 摘 要 ：近代跨栏跑的技术特点是以快速、流畅的全程跑节奏。跨栏跑是一项极限强度非对称的周期性运 动，提高跨栏跑的成绩，除运动员掌握先进的跨栏技术和具备一定的身体素质外，还要求运动员掌握全程和栏 间跑的合理节奏，节奏是跨栏跑的灵魂，也是提高跨栏跑运动成绩的关键要素。本文通过文献资料法对 I10米 跨栏运动员节奏的重要作用以及训练方法进行分析，为 I10米跨栏跑科学的训练提供理论依据。 关键词 ：跨栏跑；特征；训练方法 1 前言 在本文的研究过程的前期，查阅了大量的相关 跨栏跑技术的飞速发展和运动员对跨栏跑运 文献，了解我国110米栏运动的现状和 目前世界的 动理解能力的提高，以及跨栏跑技术与现代科学技 水平 ，同时了解 110米栏的项 目特征 ，为本文的研 术的有机结合 ，使其成绩在短时间内得以迅速发 究奠定理论基础。 展。男子 110米栏无疑成为其中技术性强、竞争激 2．2．2 逻辑分析法 烈、最具观赏性的项 目。近些年来，我国男子 I10米 本文通过对文献资料和专家访谈的信息，运用 栏成绩突飞猛进，先后涌现出许多优秀运动员，刘 归纳、演绎、总结和分析的方法对 11O米跨栏跑运 翔在雅典奥运会 l10米栏比赛中获得了冠军，他无 动的项 目特征进行分析，对 l10米跨栏跑的节奏特 疑是 目前国内甚至世界最优秀的选手。而小将史冬 征和训练方法进行总结。 鹏近几年取得的成绩也让人瞩 目，他也是国内除了 2．2．3 专家访谈法 刘翔以外最有希望冲击 110米栏奥运会奖牌的选 对北京体育大学田径教研室的 I10米栏专家 手。如果能有两名中国运动员同时出现在奥运会 进行面访 ，以了解 110米跨栏跑的节奏特征对运动 110米栏决赛的跑道上，将具有划时代的历史意义。 成绩的影响和 l10米跨栏跑的节奏特征的技术要 随着跨栏跑运动成绩的不断提高和科学技术水平 点。 的不断增强，研究内容更加全面，深入的程度更加 细致，研究的方法更加科学化，手段更加多样化，使 3 结果与分析 用的仪器更加现代化 ，使得前进的步伐也更加飞 3．1 110米跨栏跑的项 目特征 速。虽然我国男子 110米栏水平发展迅速，刘翔己 110m跨栏跑完整技术具有直线性、连续性、协 经成为世界顶尖选手，更是向世人证明中国人在短 调性和节奏l生等特点。这些特点又体现在诸如动作 道项 目上不容怀疑的实力。但我国选手的整体水平 路线、动作速度、跑跨节奏、速度等多种要求上，现 与世界水平相比差距还很大。因此本文对跨栏跑的 代 1lOre跨栏跑的发展标志既在于技术环节的变 节奏及训练方法进行分析，以其找到最好的方法来 化 ，又注重局部特点的更新与改进，而绝对速度的 提高跨栏跑的运动成绩。 提高，运动技术更新的实效性和经济性的增强，则 是 llOm跨栏跑现代技术特点的完整具体的体现。 2 研究对象和研究方法 3．1．1 平跑速度是跨栏跑的灵魂 2．1 研究对象 由于现代短跑技术的改进和成绩的提高，相应 110米跨栏跑节奏特征及训练方法。